月經期(第1天～第7天)

此時身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候你會發現體重開始往下降。有很多人相信，這時候大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就不會轉換成熱量。只是因為此時“生理性”的體重下降，讓大家以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖!

月經後期(第8天～第14天)

這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象，但並不代表“減肥成功”。

黃體期(第15天～第28天)

當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，卵泡破裂將卵排出，卵泡開始變成共同體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加，又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經來潮前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人在這段期間體重又會偷偷增加1～2公斤。