減肥麼，初始階段減的都是水分，過了這一段，才是肥肉，再過一段時間，就是美化肌肉。你現在估計還處於初始階段。人的身體也有慣性，長期減肥後，就不會輕易反彈。不知道你是什麼樣的體質，減肥和方面有很大聯絡的- -我去年暑假騎動感單車，加上經期休息是大概四十天，從138瘦到110，身高是170。至於飲食，可以的話晚上不吃飯，用水果代替。中午的飲食也儘量清淡。多喝水。動感單車容易造成肌肉疲勞，多按摩按摩，放鬆的同時還可以加速燃脂。可以的話配合一點塑型的運動，簡單的形體訓練，那樣就算體重增加，外觀看來也是勻稱苗條的。平時少坐，多走動。你講的問題我也遇到過，估計是水腫的問題，你繼續騎，很快就會瘦回去的。加油！

1、動感單車屬於全身性減脂，開始的時候你並不會感覺到具體哪個部位瘦了，但是體重的變化會告訴你脂肪確實在減少了。

2、一個星期瘦了6斤，那你的效果還是非常顯著的，其實，並不一定要給自己制定一個到春節瘦20斤的目標，這樣你的鍛鍊過程會感受到過大的壓力，你只要知道動感單車對你會有非常明顯的減脂效果就可以了，把減脂目標放到一邊，只要堅持鍛鍊，20斤的目標是一定會實現的，而且沒有任何心理負擔，非常輕鬆地就實現了。我就是這樣過來的。

3、不用擔心動感單車會導致你的小腿變粗，因為你只有進行長時間的大阻力快速騎行才會導致腿變粗，你注意我說的3個關鍵點：長時間、大阻力、快速。其實我們在健身房的騎行方式根本達不到是你的腿變粗的程度，放心好了，我是過來人，我的小腿圍度是隨著整體的體重減輕而縮小的，而且效果非常明顯。