一天中早晨起來，我覺得最重要的事情出了吃早飯，還有就是刷牙。

那麼平時我們在刷牙的時候，應該怎樣刷刷多久才是最好的呢？ 早晨起床的時候，時間都特別的匆忙，慌慌張張的去上班，很多人刷牙都是應付了事，匆忙的刷兩下就完了。其實刷牙應該認真的對待，保護我們的口腔，牙齦，還可以保護我們的口腔，防止細菌的滋生。刷牙的時候一般兩到三分鐘最適宜，因為我們的牙齒有上下兩排，還有裡面外面。加起來很多的，即使一個地方刷上幾十秒，加起來也要兩三分鐘了。在刷牙的時候一定要按照順序先上，先下，一定要順著牙齒的方向來不要逆行，小心刷傷牙齦。如果刷牙太過快，為了應付了事的話，那麼根本就沒有達到清潔牙齦的作用。我們每天早上都要留出足夠的時間來刷牙，這也是為了保護我們自己。而且我們在選擇牙刷，牙膏的時候，也有很大的講究。其實如果牙齦特別脆弱，容易出血的人，千萬不要用那種硬的粗糙的牙刷。而是要選擇牙刷毛質地柔軟，這樣才不容易損傷我們的牙齦。牙刷也是要三個月就要更換一次的，不要覺得這個牙刷還沒有壞，就捨不得更換。當我們使用久了以後，牙刷的毛會有一些退化，就不能很好的清潔我們的牙齒了。而且使用久了，牙刷上會滋生很多的細菌，這些事根本就清潔不乾淨。我們選擇牙膏的時候也要選擇適合我們自己的，比如牙齦經常出血，就要選擇那種保護牙齦，防護牙齒的。變黃就要買清潔美白牙齒的牙膏。所以我們在刷牙的時候還是要慢慢的一步一步的來。