1、櫻桃--中年女人吃櫻桃延緩老化 櫻桃 櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部面板美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化面板細胞。

2、 石榴--中年女人吃 石榴減緩肌體的衰老 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

3、 葡萄--中年女人吃 葡萄抗氧化 葡萄中有大量的葡萄多酚，有很強的抗氧化功能，可以阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸， 檸檬酸，還有柔軟保溼之用，其中的維生素和礦物質，都可深層滋潤抗衰老。

4、 芒果--中年女人吃 芒果保持肌膚滋潤 芒果 如想要保持肌膚滋潤、保溼，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會越發乾燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬後的肌膚不適。

5、 菠蘿--中年女人吃 菠蘿淡化面部色斑 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

6、 柚子--中年女人吃 柚子美容養顏 每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。