1.番茄
西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持面板細膩。每天吃一個西紅柿或經常喝西紅柿汁。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢。
2.喝水
每天都要喝水，不管是為了什麼一定要喝水，給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
3.雞蛋紅棗茶
做法：取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。
擴充套件資料：
美白應該注意的事項：
1.25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙：在 25 歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆迴轉，這時就需要美白保溼產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。
2.不能瘋狂濫用美白祛斑產品；過分追求美白不顧防曬，大部分黑色素都是由Sunny中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。但是也切忌搽係數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈容易阻塞毛孔，係數高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用。
參考資料：http://lady.people.com.cn/n/2015/0821/c1014-27496068.html
1.番茄
西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養成分就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種—番茄紅素，據說它能清除自由基，保持面板細膩。每天吃一個西紅柿或經常喝西紅柿汁。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地美白肌膚噢。
2.喝水
每天都要喝水，不管是為了什麼一定要喝水，給肌膚補充充足的水分，才能讓肌膚保持水潤白皙的狀態，每天早上必需喝上一杯水。要是不想喝白開水，可以在水中加入蜂蜜和檸檬汁，做成蜂蜜檸檬溫水來喝，美白功效更顯著。
3.雞蛋紅棗茶
做法：取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然後打入雞蛋，再燜兩分鐘，然後加入適量紅糖即可。
擴充套件資料：
美白應該注意的事項：
1.25 歲後的肌膚再不會自動恢復白皙：在 25 歲之前因適應性色素沉澱而產生的變黑及斑點，一般都具有可逆性，即還可以自己慢慢變回來。一旦過了 25 歲，肌膚狀況便開始走下坡路，一些斑點失去了自動的可逆迴轉，這時就需要美白保溼產品的保養，來幫助肌膚恢復原有的白皙。
2.不能瘋狂濫用美白祛斑產品；過分追求美白不顧防曬，大部分黑色素都是由Sunny中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算塗幾多美白產品都無補於事。但是也切忌搽係數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈容易阻塞毛孔，係數高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用。
參考資料：http://lady.people.com.cn/n/2015/0821/c1014-27496068.html