華人黃面板比較多，如果想讓黃面板變白不是一件容易的事，但是可以用以下的辦法來調節：

第一，規律睡眠，規律飲食，多吃蔬菜，水果。

第二，口服維生素C或者複合維生素，增加面板代謝。

第三，外敷一些增白劑或者是面膜來調整。我可以給大家介紹幾種外敷的面膜：一，用冰牛奶敷臉，每天10到20分鐘。二，用水和蜂蜜調配成糊狀，加珍珠粉做面膜。三，用蛋黃加蜂蜜攪拌做面膜。四，用牛奶加醋敷臉，每天一次。五，用白醋和鹽水溶解成9比3比1的比例，每天拍2到3次。

1.睡眠要充足

睡眠對面板的影響至關重要，晚睡會令肌膚無法順利代謝，角質層堆積，減慢肌膚修復能力、痘痘、黑眼圈、眼袋、面板出油、暗黃、色斑等情況。熬夜會減弱肝臟的排毒作用，長期聚集的毒素不僅會造成我們的肌膚越來越差，面色越來越黃，對身體健康的影響也非常之大！

2.多喝檸檬美白水

這個真的超有效！水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和涼白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鐘也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成，檸檬含有大量的維c成分，對面板美白也是有很大的幫助。

3.珍珠粉+美白精華+美白乳液

因為是全身塗抹，所以每次放15g，然後加大創的精華和乳液，拌勻即可，每次洗完澡後，當身體乳塗抹，也不需要衝洗哦。用了身體乳以後就可以避免臉和身體不是一個顏色的尷尬啦，讓你白到發光哦

4.肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙、暗淡，不僅臉部面板會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。但全身去角質的方法並不是都一樣的哦。不同部位應該區分去角質。

5.全身做好防曬鞏固成果

防曬是美白工程成敗與否的重要步驟，只有做好防曬，才能抵抗會讓黑色素沉積的紫外線。而且，有些美白成分，在紫外線照射下，會讓效果大打折扣，甚至是產生化學反應，不但起不到美白作用，還會傷害肌膚，這也就是很多美白產品都會在說明書中標明使用後要塗抹防曬或隔離產品的原因。所以，想要美白的女生們，隔離和防曬環節千萬不能放鬆。