冬天氣溫低而且乾燥，眼睛乾澀就是空氣中的水分不足導致的，還有一些日常習慣也會導致眼睛乾澀，所以在日常中應該養成一些良好的習慣改善這類問題。
一、適當的放鬆眼部
1、用眼過度時可進行短暫的閉目養神，給眼睛一個休息的時間。
2、做些簡單的眼保健操，一天大概兩次左右，，可以噴一點保溼噴霧，在保持面板溼潤的前提下再做眼保健操，這樣既不會拉扯到面板，又可放鬆眼睛，緩解視疲勞，上班族可午睡前增多一次。
二、避免長時間用眼
當你長時間近距離用眼看書，看電腦的時候，眼部睫狀肌會因為過於緊張，而開始出現視疲勞。所以，最佳的近距離用眼時間為30分鐘左右，大於30分鐘以後可以適當的多眨眨眼、給眼部放鬆放鬆，眺望一下遠方。
三、為眼睛進行保溼
可在辦公室或房間使用加溼器，它一定程度上可以起到保溼的作用，氣候過於乾燥時可以用熱毛巾熱敷一下，還可搭配一些保溼滋潤型眼霜一起使用，含有維生素K和維生素A的眼霜更好，因為這兩種成分可以大大減少黑眼圈。
四、保持營養均衡，適當為眼部補充所需營養
還有葉黃素可以預防由於眼睛衰老導致視網膜黃斑變性；花青素也可以有效促進血液迴圈，消除眼疲勞，阻止視力進一步退化，並增強視力。
如果覺得日常飲食習慣中補充葉黃素和花青素的機會較少，還可以選擇一些眼部保健品進行補充，像最近很多人都在吃的健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊等等都是可以的。
五、注意眼部衛生，不輕易揉眼睛
如果眼睛感覺不舒服，有異物時，不可隨意揉眼睛，最好先清洗下雙手，然後閉上眼睛輕輕按一按，再眨多幾次眼，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來；
如果淚水不能衝出異物，可以撐開眼睛，用清潔純淨水或生理鹽水沖洗；當以上方法均不能沖洗出異物時，切勿揉眼，要及時到醫院就診
六、多眨眼睛
當你專注於工作或看某一樣東西時時，你眨眼頻率會少於正常的次數，眼睛就會變得乾澀，多眨眼睛可有效保持眼睛的溼潤度。
以上就是我保護眼睛的習慣，只要能堅持做，肯定可以幫助你有效緩解眼睛發癢乾澀疲勞等現象。
冬天氣溫低而且乾燥，眼睛乾澀就是空氣中的水分不足導致的，還有一些日常習慣也會導致眼睛乾澀，所以在日常中應該養成一些良好的習慣改善這類問題。
一、適當的放鬆眼部
1、用眼過度時可進行短暫的閉目養神，給眼睛一個休息的時間。
2、做些簡單的眼保健操，一天大概兩次左右，，可以噴一點保溼噴霧，在保持面板溼潤的前提下再做眼保健操，這樣既不會拉扯到面板，又可放鬆眼睛，緩解視疲勞，上班族可午睡前增多一次。
二、避免長時間用眼
當你長時間近距離用眼看書，看電腦的時候，眼部睫狀肌會因為過於緊張，而開始出現視疲勞。所以，最佳的近距離用眼時間為30分鐘左右，大於30分鐘以後可以適當的多眨眨眼、給眼部放鬆放鬆，眺望一下遠方。
三、為眼睛進行保溼
可在辦公室或房間使用加溼器，它一定程度上可以起到保溼的作用，氣候過於乾燥時可以用熱毛巾熱敷一下，還可搭配一些保溼滋潤型眼霜一起使用，含有維生素K和維生素A的眼霜更好，因為這兩種成分可以大大減少黑眼圈。
四、保持營養均衡，適當為眼部補充所需營養
還有葉黃素可以預防由於眼睛衰老導致視網膜黃斑變性；花青素也可以有效促進血液迴圈，消除眼疲勞，阻止視力進一步退化，並增強視力。
如果覺得日常飲食習慣中補充葉黃素和花青素的機會較少，還可以選擇一些眼部保健品進行補充，像最近很多人都在吃的健視佳的越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊等等都是可以的。
五、注意眼部衛生，不輕易揉眼睛
如果眼睛感覺不舒服，有異物時，不可隨意揉眼睛，最好先清洗下雙手，然後閉上眼睛輕輕按一按，再眨多幾次眼，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來；
如果淚水不能衝出異物，可以撐開眼睛，用清潔純淨水或生理鹽水沖洗；當以上方法均不能沖洗出異物時，切勿揉眼，要及時到醫院就診
六、多眨眼睛
當你專注於工作或看某一樣東西時時，你眨眼頻率會少於正常的次數，眼睛就會變得乾澀，多眨眼睛可有效保持眼睛的溼潤度。
以上就是我保護眼睛的習慣，只要能堅持做，肯定可以幫助你有效緩解眼睛發癢乾澀疲勞等現象。