“練武不練功到老一場空”我之前也很困惑這個問題。師傅們叫我練的功基本上好像是叫我打座，站樁。這個好像又叫氣功，這裡面又關係到任督二脈。是不是特別奇怪，這樣坐坐，站站就是練功了嗎？練了這個功有什麼效果呢？都好難解釋清楚。舉個例吧，是我自己體驗到的，就是之前胃漲小腹漲，不吃飯也感覺漲，久了還便秘，長痔瘡。我就納悶了，這到底怎麼會事，然後就試著站樁，站完樁身體就輕鬆很多，這個就是練站樁功起到的一個效果。

練武指的什麼呢，我個人覺得是指武術套路，比劃來比劃去的，有些人練完武過後就氣喘，不能快速恢復氣息，一看就是不怎麼練功，練功有一個好處就是在靜態情況下調理呼吸，以意導氣，去引導肢體。是不是聽上去很神奇，這個要用科學來解釋真的還不好說。就像外華人不懂中國的穴位按摩一個道理。

靜態下練的功，對這個動中的“武”起到了一個輔導作用。本是在武動的時候，速度稍微快一點，就是無意識狀態下在動著身體，為了速度、為了好看根本上就管不呼吸，運氣。一個武術套路下來就氣喘了。透過練功就不一樣了，在長期練功的時候就會形成呼吸方式，意導氣這種意識，一運用到武上，就不那麼傷身體。人到老年，肌肉骨胳，呼吸系統都在退化，沒有功來引導武，動起來就會吃力，所以“練武不練功到老一場空”可能指的就是這個意思。

個人理解的意思，見笑了！