想減肥光吃水果雖然有效果，但是日常生活中需要補充的能量不全部是水果可以提供的。長久下去人的身體會受不了，建議飯前喝水或吃水果比較好，同時控制飲食。

水果不是重點，關鍵是熱量的控制，吃水果熱量超標了一樣胖，減肥一定要找到一個可以長期堅持的生活習慣，要不減肥永遠都是失敗的

肥胖分實胖和虛胖，要分證治之。總之一句話，減肥要有一個良好的生活方式及合理的膳食結構，加上適量的運動。光吃水果會造成營養不均衡，營養缺乏，也不能從根本上減肥成功

我們都知道水果中含有豐富的維生素，還有豐富的礦物質，能有效的降血壓減緩衰老，能很好地保養面板，但是隻依靠吃水果來進行減肥是不科學的，對自己身材不滿意的小姑娘要注意了，尤其是在晚上把它列入晚餐的範圍之內，真的會讓你越來越胖。

例如下在市面上很多的香蕉，其實橡膠的熱量非常的高，一根香蕉相當於半碗的米飯，很多人都會在晚上選擇吃香蕉減肥失敗，香蕉具有潤腸通便的作用，能有效的促進胃腸的蠕動，當一些體制比較虛弱的人吃香蕉很容易引起腹瀉，建議脾胃虛弱的人儘量要少吃。

還有現在流行的榴蓮屬於熱帶水果，留戀的口感讓人忍不住要多吃上幾口，但是很多人都無法接受榴蓮的味道，這使得愛吃榴蓮的人控制不住自，還有的人會選擇吃榴蓮減肥，但是榴蓮中含有的糖分和油脂很高，並不利於女性用來減肥。

但是也不是所有的水果都不適合減肥，也有特別適合在減肥期間用來當晚餐的，例如：聖女果，100克聖女果熱量為22大卡，算是水果中當之無愧的低熱量之王了，而且它還含有豐富的番茄紅素，能夠有效呵護心血管健康。

最後提醒一下各位愛美的女士，比起選擇水果更重要的是選擇重量，什麼東西都是一樣，過則不及，只要不過量，自然不會成為身體的負擔。