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  • 1 # 使用者5110200926730

    嬰兒期的寶寶無法分辨白天和夜晚,所以經常會出現白天睡覺,晚上起來玩耍的情況,也就是我們常說的睡顛倒。這種情況經常會弄得一家人晚上都睡不成覺,

     寶寶睡顛倒跟家長也有關係。有的家庭習慣晚睡,到了十一二點大人還在玩手機/電腦或者看電視,家裡燈火通明,這樣寶寶會認為現在是白天,不是睡覺時間。所以家長首先要早睡早起,有正常的作息時間,這樣才有助於培養寶寶正常的生物鐘。

    嬰兒期的寶寶白天覺也比較多,但如果寶寶睡顛倒了,還是儘量減少白天的睡覺時間。早上早點起來,中間每次睡覺時間減少。如果寶寶想喝奶或者想尿尿,就藉機叫醒寶寶,只要寶寶不鬧,就多逗寶寶玩,減少睡覺時間。(不能光玩不讓寶寶睡,太累的話晚上也會睡不著的)

    頻繁的夜奶,容易讓寶寶產生奶睡(就是說在入睡的過程中需要依賴吃奶或含著乳頭才能睡著)的習慣不說,還不利於寶寶形成自己入睡的能力。

      從理論上講,3個月後的寶寶只需1次夜奶,9個月後的寶寶可以不需要夜奶了,媽媽們應根據寶寶的生長以及自己的情況從6個月開始嘗試為寶寶斷掉夜奶,讓寶寶學著睡整覺。

     嬰兒期的寶寶睡覺時經常會笑、會咧嘴、會哼哼,這些不用擔心,這是寶寶淺睡眠的表現。不要遇到這種情況就趕緊去拍寶寶,這樣反而會影響寶寶睡覺。如果寶寶在半夜醒了,要趕緊輕拍寶寶,讓他儘快入睡。以免寶寶醒後不睡覺,造成睡顛倒的情況。

    寶寶睡醒吃飽後,如果天氣好,可以帶寶寶到戶外散步,轉移注意力。比如說:公園、廣場都可以。寶寶接觸到外面新鮮的事物,就會充滿好奇,會很興奮,不睡覺也不會鬧,這樣既減少白天睡眠時間,還能讓身體得到鍛鍊,提高夜晚睡眠質量。

    睡前給寶寶洗熱水澡,讓寶寶全身放鬆,促進血液迴圈,有助於睡眠。洗澡前不要給寶寶餵奶,洗澡時大人扶著寶寶,讓他的小腳小手在水裡盡情的撲騰,撲騰累了就能睡個好覺。然後給寶寶換上睡覺穿的寬鬆的衣服,就可以入睡了。

     寶寶太小,沒有辨別早晚的能力。所以營造睡覺的氛圍是很重要的,睡前給寶寶餵奶,喂完奶記得要給寶寶拍嗝哦!然後將家裡的燈光調暗,可以給寶寶哼歌或者唱搖籃曲,最後等寶寶安靜以後關燈。

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