這是一份普通高中的作息時間表。

其實全國各地的高中作息時間都差不多，包括像衡中和毛坦廠這樣的以管理嚴格著稱的超級中學。大多數學校都是5點半左右起床，10點半左右就寢休息。高中生的作息時間只能是這樣了，不可能有多大變化，因為要保證最起碼的吃飯和睡覺的時間，要不然影響學習效率。

那麼為什麼在作息時間大體相同的情況下，高中生的學習成績卻有很大差異呢？

這裡面最主要的區別就是執行力！

執行力包含兩個方面：學校的執行力和學生個人的執行力。

管理嚴格的學校，執行力高，嚴格按照作息時間要求學生。管理鬆散的學校雖然有作息時間表，但是那只是貼在牆上的一張紙，學生遲到早退曠課時有發生。在這樣的學校，作息時間表制定的再科學合理也無濟於事。

自制力高執行力強的學生，對個人要求嚴格，學習效率高，一天過下來非常充實。自制力差自由散漫的學生，當一天和尚撞一天鐘，雖然沒有嚴重違紀行為，可是心思不在學習上。每天過得渾渾噩噩，一天學習下來收穫甚微，因為根本沒有用心學習。

所以我認為：與其花心思研究作息時間，不如靜下心來學習。只有真正投入到學習中去，才會有高效的學習。不用心學習多麼合理的作息時間和學習方法也只能是走馬觀花！

這是一份教體局下發的小學作息時間表。看看時間表，對照你學校的時間表，有什麼不同嗎？

說說我們的現狀。因為大多數學生家長在市裡做生意，沒有時間接送孩子，一大早把孩子扔在門口就走了。估計孩子六點就得起床吃飯上學了。做為班主任老師7點二十之前就到校了，哪怕校園裡有一個學生，也得有班主任看著。中午孩子學屋託管，下午放學學生多數繼續去學屋託管，家長晚上才接孩子回家。回家後有的已經七八點了，吃完飯，學習的時間就更少了，如果作業稍多一點，估計睡覺時間得九點半後了。

我認為合理的睡眠時間是九點，再晚了就不能保證足夠的休息時間了。如果晚上九點開始睡覺，到早上六點半起床的話，也能休息九個半小時吧，中午午休時間再利用好，也能保證孩子的睡眠時間。