一、房事過後腰不舒服發硬，與多種問題有關係，你的問題究竟屬於哪一種，分析過後自然清楚。

二、腎虛，按當今的實際情況分析，除非有重病引起腎虛者外，一般的人都不會腎虛；如何驗證？若是真腎虛無論食補或藥補均有效，如果無效則不是腎虛。

三、腰間盤突出或腰椎管狹窄等腰椎疾病；這些也可能不是，因為如果有你會提及。

四、房事過於頻繁，是也會出現腰部不舒服，但會伴隨周身整體疲乏無力，但你又沒提及。

五、腰肌勞損的可能性非常大，因為日常症狀不明顯，一旦房事過後會有短暫的，精氣恢復不到位，腰肌勞損處因為堵塞不通，本就氣血不足此時更缺乏，所以會出現腰部不舒服發硬。

六、驗證，如果分析正確按照以下方法定能緩解或痊癒。1.拍打腰部，稍彎腰、雙手空心掌拍打腰部；2.捶打腰部，方法同上，只是把掌換成拳；3.撥刮腰部組織，雙手握拳用指關節撥刮腰部的組織。這樣操作短時間就會有效果，堅持到腰部組織柔軟有彈性，房事過後就不會再出現上述現象。

七、此方法來自實踐，並且簡單無副作用又解決問題，希望你用實際行動去驗證效果，解決性福生活過後的痛苦與煩惱。

房事之後腰痠背痛，精神不振，精神疲勞這是典型腎虧腎虛的表現。

有句老話說的好，年少不知精珍貴，老來望＊空流淚。之前剛結婚那會，仗著自己年輕，不知道節制，縱慾過度。從此小弟弟一蹶不振，兩三分鐘就繳械了。

中間看了不少醫生，都沒什麼效果。中藥西藥也吃了不少。最可怕的是一些男科，竟然想在我小兄弟上動刀子，雖然我當時兩三分鐘，但起碼還能來幾下，在小兄弟上動完刀子，徹底不勃起了，這找誰說理去。

後來在慢慢的沒在治療了，慢慢的開始鍛鍊身體，畢竟你好我也要，腰好腎才好嘛。期間跟一起夜跑的朋友在養生醫館上班，跟他學習了很多的男科方面的知識，也教了我一些鍛鍊腰部的動作和一些簡單的陰莖按摩。每天的夜跑，加上鍛鍊腰腎、和按摩，效果還是非常不錯的。

在這裡也希望這位兄弟，多多鍛鍊身體，提高身體素質，注意節制房事。