老年人營養攝入過量對身體有害無益。消化不良，容易引起胃腸疾病，增加體內負荷，引起代謝紊亂，器官提前衰老或發生疾病，熱量過剩會出現肥胖，影響體內酸鹼平衡導致酸性體質，降低免疫能力，容易感染疾病，過量攝入一些微量元素會產生毒害作用。

不說是老年人營養攝入過量有什麼害處，中年人、年輕人、小孩營養攝入過量都會有很多害處，更別說是老年人了。老年人生理機能上已經有顯著的改變，消耗變少，代謝降低，活動減少，各細胞功能開始退化。老年人攝入營養是必要的，但不要過量，物極必反，一切求適量。

那麼老年人營養攝入過量有什麼害處呢？

1、老年人蛋白質攝入量不宜過多。蛋白質攝入過多會加重腎臟、肝臟的負荷。

2、老年人經常攝入過多熱量，會造成脂肪堆積。

3、老年人補鈣過量，會引起血鈣過高，加重腎臟負擔，很容易形成泌尿繫結石。老年人腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鐵和缺鋅，從而導致老人出現貧血、免疫力下降、厭食等症狀。

4、老年人進補過度營養過剩將導致老年痴呆症。

5、研究人員說，血液中維生素A水平傾向於隨年齡而增高，很可能是因為將它從機體中清除需要更長時間。維生素A過少對營養不良的兒童危害最大，過多則對成人特別是老人的危害最大。

所以我們在給年邁的父母買補品，需要注意適量，不要經常。飲食上提醒父母營養的攝入量。

不管老年或幼年，細胞都是20分鐘分裂繁殖更新一代，細胞在一小時內吸收糖分換算糧食可以給人吃用500年，細胞食量大老年幼年都是一樣的。老年營養永遠不會過量。

老年人因為身體原因，每天都飲食量會偏少，消化系統也相對的沒有年輕人好，營養吸收也會有影響。其實擔心的應該是老年人營養攝入不足和不均衡。老年人的三高並不是營養過剩，很多是不均衡不合理導致的。

鄭捷副主任護師,從事臨床護理工作24年，在護理管理、老年慢性病的護理、圍手術期護理、新生兒護理上有著獨特的見解和豐富的臨床經驗。