想要身體健康，就應當多喝水，每天最少喝7～8杯水，你喝夠了嗎？喝水應少量多次，你喝對了嗎？科學飲水對健康至關重要！需要注意些什麼呢？
一、喝水時機。一天當中適宜喝水的時間分別是早晨剛起床、上午10點左右、下午3點左右和晚上八時左右睡前，可以沖淡血液加速血液迴圈。尤其是早晨剛起床的時候，刷完牙喝一杯水能夠幫你清洗一下腸道，而且早晨喝水，人體對於水分的吸收效果是非常的好，因此，建議你們每天早晨都喝一杯水！
二、少量多飲。喝水過多、過少都不利健康。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，也會使人胸腹感到脹滿，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少，不能令身體真正吸收、利用。正確有效的飲水方法是一口氣將一整杯水（180-200毫升）喝完。
三、飲水質量。不益喝久燒的開水，也不能喝燒二遍的開水，久燒或二燒開的水，會使水中分解出有害的物質又溶解於水中，影響我們的身體健康。
四、未渴先飲。有些人沒有養成定時喝水的習慣，只有口渴了才想起來要喝水。口渴，實際上是體內已嚴重缺水，人體很多器官可能已經受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你它“缺水”了才喝。
五、不急不慢。喝水太快太急，無形中會把帶著的很多空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹部脹氣。腸胃虛弱的人，喝水更要慢。劇烈運動後的喝水方法是，先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓機體慢慢吸收。
水是生命的源泉，學會喝水很健康，可以讓我們更健康，祝大家身體健康！
想要身體健康，就應當多喝水，每天最少喝7～8杯水，你喝夠了嗎？喝水應少量多次，你喝對了嗎？科學飲水對健康至關重要！需要注意些什麼呢？
一、喝水時機。一天當中適宜喝水的時間分別是早晨剛起床、上午10點左右、下午3點左右和晚上八時左右睡前，可以沖淡血液加速血液迴圈。尤其是早晨剛起床的時候，刷完牙喝一杯水能夠幫你清洗一下腸道，而且早晨喝水，人體對於水分的吸收效果是非常的好，因此，建議你們每天早晨都喝一杯水！
二、少量多飲。喝水過多、過少都不利健康。一下子飲水過多，即使沒有水中毒，大量的水積聚在胃腸中，也會使人胸腹感到脹滿，還會沖淡胃液，導致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過少，不能令身體真正吸收、利用。正確有效的飲水方法是一口氣將一整杯水（180-200毫升）喝完。
三、飲水質量。不益喝久燒的開水，也不能喝燒二遍的開水，久燒或二燒開的水，會使水中分解出有害的物質又溶解於水中，影響我們的身體健康。
四、未渴先飲。有些人沒有養成定時喝水的習慣，只有口渴了才想起來要喝水。口渴，實際上是體內已嚴重缺水，人體很多器官可能已經受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你它“缺水”了才喝。
五、不急不慢。喝水太快太急，無形中會把帶著的很多空氣一起吞嚥，容易引起打嗝或是腹部脹氣。腸胃虛弱的人，喝水更要慢。劇烈運動後的喝水方法是，先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量水，停一會兒，再喝一些，讓機體慢慢吸收。
水是生命的源泉，學會喝水很健康，可以讓我們更健康，祝大家身體健康！