一:不存在小孩子不喜歡吃的問題，有的話也是你的方法方式不對造成的。二歲的小孩沒有選擇權哈！

二:先不要去擔心便秘這個結果。把蔬菜，水果弄成不同花樣的菜泥，果泥與其他食物塔配。只要有蔬菜泥吃進去，就不用過於擔心便秘問題，都是一個過程。

三:餵食有一個技巧:你餵食時，他想吃，就喂他，他不吃就不要喂他。

你不要硬著去喂他，這樣你沒耐心，生氣，他也不舒服。反過來，不喂他，放一邊，不要擔心會餓到他。

等他想吃，餓時，小孩自然哭著鬧著想吃，這時再喂他。

有時喂他不吃時，可先讓他餓一會，再喂！很管用。

便秘了，有些人會選擇開塞露或者瀉藥的方法，來追求一次性的通暢。

其實這是不健康的行為。便秘了，就是因為本身的生活方式或飲食方式有問題，想要真正解決便秘問題，就需要從根本開始，透過一些生活方式的改變，來減少或杜絕便秘情況。

解決便秘最健康的方法，其實是多吃蔬菜、水果、穀物，增加腸道內的膳食纖維，再加上充足的水。膳食纖維遇水會膨脹，它膨脹了，能夠吸附腸道中的便便、垃圾、毒素，不斷滾成球，滾出體外。

如果不吃蔬菜、水果，可以嘗試給肚子按摩，以肚臍為中心，圍繞肚臍進行順時針的按摩，來幫助腸道蠕動，儘快排出便便。

另外，充足的運動也能透過外力來幫助腸胃蠕動，透過自身的跳動來帶動體內器官的運作，這也是我們經常建議運動的好處之一。

同時，可以選擇多喝水，增加腸道蠕動力。酸奶也是很好的選擇。酸奶中存在益生菌，能幫助平衡腸道菌群（當腸道有害菌多的時候，腸道蠕動減慢或加快，出現便秘或腹瀉問題），保證腸道的正常蠕動，改善便秘情況。

酸奶畢竟是食物，其中更多是補充蛋白質、鈣、B族維生素等營養成分，如果情況比較嚴重，想要更快解決問題，可試試活菌含量更多的益生菌沖劑。

每個人的腸道中都有幾百萬億的細菌，當我們補充進腸道的活菌數越多，對腸道的影響力越大，腸胃調節力更好。

也不用擔心活菌過多，會不會物極必反，出現腹瀉問題。人體腸道相當於“一個蘿蔔一個坑”，當益生菌數量足夠的時候，剩餘的益生菌會自動排出體外，不會有什麼影響。另外，每個人的腸道中都存在益生菌，補充益生菌，只是透過進食的方式，來幫助腸道內的有益菌儘快佔據主導地位，儘快恢復腸道的正常狀況，無副作用。