一般來說頭髮的生長速度約一個月長出一公分,而頭髮由生長期然後到萎縮期最後是休止期,可稱為毛髮的生長週期.當週期一到頭髮會自動脫落,但毛囊在經過一段休止期之後,大多會再度萌芽而產生新的頭髮;依此迴圈而生生不息.以整個頭皮來說,同一時期,約八,九十%的毛囊處於「生長期」,約持續三至六年,然後進入三星期「萎縮期」,最後進入三個月「休止期」.但是各個毛囊的作息並不同步,平均每天都有毛囊進入休止期及進入生長期.如何讓頭髮長得更快更健康呢？
1、內養外護 許多人頭髮不好的根本原因都是血虧或腎虛，因為頭髮通腎，腎是頭髮的本源。經常食用黑色的食物對腎好，如黑木耳，黑芝麻等。補血的大紅棗、海帶、櫻桃、菠菜等，經常吃這些東西，才能夠保證頭髮又足夠的營養供給。
2、勤梳頭 頭髮要經常梳理。並不是只有亂了的頭髮才需要梳，梳髮不僅起到將頭髮理順的作用，還是能夠促進血液迴圈的。能夠增強頭皮細胞的活力，頭髮自然快速生長。梳頭最好採用木梳，不要用尼龍梳子進行梳理，因為尼龍梳子會產生靜電，對頭皮刺激很大。建議大家每天睡前兩小時和起床後各梳頭200下。
3、淘米水洗髮 淘米水中有非常多的精華，含有豐富的維生素，據說用淘米水洗髮也是加速頭髮生長的好方法，下次淘米水不要白白扔掉啦！
4、啤酒護髮 洗髮後，將頭髮擦乾，然後將50mL啤酒均勻塗抹到頭髮上，並用手部按摩，讓啤酒滲透至頭髮根部。15分鐘後將頭髮洗淨，然後用木梳將頭髮梳理通順。啤酒中的很多成分都是有護髮的效果的，能夠防止脫髮，頭髮乾枯分叉，為頭髮補充營養，能夠使頭髮更加烏黑髮亮。
一般來說頭髮的生長速度約一個月長出一公分,而頭髮由生長期然後到萎縮期最後是休止期,可稱為毛髮的生長週期.當週期一到頭髮會自動脫落,但毛囊在經過一段休止期之後,大多會再度萌芽而產生新的頭髮;依此迴圈而生生不息.以整個頭皮來說,同一時期,約八,九十%的毛囊處於「生長期」,約持續三至六年,然後進入三星期「萎縮期」,最後進入三個月「休止期」.但是各個毛囊的作息並不同步,平均每天都有毛囊進入休止期及進入生長期.如何讓頭髮長得更快更健康呢？
1、內養外護 許多人頭髮不好的根本原因都是血虧或腎虛，因為頭髮通腎，腎是頭髮的本源。經常食用黑色的食物對腎好，如黑木耳，黑芝麻等。補血的大紅棗、海帶、櫻桃、菠菜等，經常吃這些東西，才能夠保證頭髮又足夠的營養供給。
2、勤梳頭 頭髮要經常梳理。並不是只有亂了的頭髮才需要梳，梳髮不僅起到將頭髮理順的作用，還是能夠促進血液迴圈的。能夠增強頭皮細胞的活力，頭髮自然快速生長。梳頭最好採用木梳，不要用尼龍梳子進行梳理，因為尼龍梳子會產生靜電，對頭皮刺激很大。建議大家每天睡前兩小時和起床後各梳頭200下。
3、淘米水洗髮 淘米水中有非常多的精華，含有豐富的維生素，據說用淘米水洗髮也是加速頭髮生長的好方法，下次淘米水不要白白扔掉啦！
4、啤酒護髮 洗髮後，將頭髮擦乾，然後將50mL啤酒均勻塗抹到頭髮上，並用手部按摩，讓啤酒滲透至頭髮根部。15分鐘後將頭髮洗淨，然後用木梳將頭髮梳理通順。啤酒中的很多成分都是有護髮的效果的，能夠防止脫髮，頭髮乾枯分叉，為頭髮補充營養，能夠使頭髮更加烏黑髮亮。