引起脫髮的原因有很多：

1.氣溫

氣溫降低，頭皮血管收縮，對頭髮的營養供應逐漸減少，皮脂分泌也隨之減少，頭髮容易枯燥，自然也會增加掉髮量了。

2.情緒

掉髮與人的情緒有直接關係，用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒，會加重掉髮的現象。掉頭髮是一種綜合病症，包括生理、病理、心理等誘因。

3. 肺腎原因

肺主皮毛，人的面板頭髮的狀態都與其緊密相關。一旦肺氣不足則面板毛髮都得不到滋養，固不住毛髮，如果不加以注意會加快脫髮的情況。

脫髮如何改善？

1. 潤肺補腎

多吃一些梨、藕、銀耳等滋陰潤肺的食物，同時補充牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物，忌食辛辣刺激。多喝水，平時也可泡些麥冬、枸杞、百合、蜂蜜喝。

2. 保持愉快的心情

精神越壓抑，情緒越不好，壓力越大，頭髮掉得越快。所以及時排解不良情緒調整心態對於緩解脫髮來說至關重要。建議每天進行適當的運動，比如散步、慢跑、游泳等運動緩解焦慮的心情。學會傾訴，或者找一些能分散注意力的事情來舒緩情緒。

3. 保證充足的睡眠

晚上十點至凌晨兩點是毛母細胞新陳代謝最活躍的時間，也是長頭髮的黃金時期，所以儘量晚上十一點前入睡，白天可以進行半個小時左右的午睡補充夜間的睡眠時間。

4. 正確護理頭髮

用可以保溼潤髮的洗髮水和護髮素，洗完用精華對頭髮進行護理。平時可對頭部進行按摩，如百會穴、四聰穴等，促進頭部面板的毛細血管微迴圈，有利於固發生發。