1. 復食循序漸進，因人而異。2. 先少食多餐再加量3. 先流質然後軟而變硬。4. 先簡單而變複雜。（從單一食物過度到多種食物）。5. 食物要充分咀嚼細膩。經過一段時間的辟穀，體內毒素等獲得有效的清理，不少人頑疾得以痊癒。此時有的辟穀家人還沒有飲食慾望，而有的家人會自然恢復飲食慾望。 如果復食不當，會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。 因為消化系統經過一段時間休息，身體器官如嬰兒般嬌嫩，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害；再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。所以復食就必須按正確程式進行。 也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。 如果您順利進行了7天的辟穀，那麼恭喜您所取得的進步，也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。 需要特別告訴您，因為您的腸胃經過了7天的休息，她們已經適應了清淨休息的狀態，這時候如果您吃難於消化的東西，她們會受不了。所以建議您只喝小米湯（小米煮湯），這樣喝1-3天，喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”，就是小米少湯多，細嚼慢嚥。 我們不要求每一口一定都嚼36下，但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的，切記不可狼吞虎嚥。要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物，之後可以逐步恢復正常飲食。 即使復食了，也請不要大吃大喝暴飲暴食，那樣會嚴重傷害您的腸胃。 透過正確的辟穀，您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的，反而身體充滿食物後會不太舒服，也不太健康。我們希望您能以此養成飲食清淡，不過飽的健康**慣，這對您的生命的身心健康都有重大意義。但要切記復食的三個要求：第一，要不沾煙火；第二，要吃素；第三，要定時。 不固定效果不好，一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後，你會明顯感覺到腦力、思考力增強了，而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。 然後精神明顯好轉，精力不濟的情況也會得到改善。這是透過飲食調節把多餘的毒素去除。另外減肥的谷友注意人的細胞有記憶，復食不當會很快反彈，所以減肥的谷友建議三倍時間復谷。一段時間吃水果二短時間吃水煮菜加水果三段時間喝小米粥注意：復食也是個體差異，慢慢摸索，掌握原則即可。
1. 復食循序漸進，因人而異。2. 先少食多餐再加量3. 先流質然後軟而變硬。4. 先簡單而變複雜。（從單一食物過度到多種食物）。5. 食物要充分咀嚼細膩。經過一段時間的辟穀，體內毒素等獲得有效的清理，不少人頑疾得以痊癒。此時有的辟穀家人還沒有飲食慾望，而有的家人會自然恢復飲食慾望。 如果復食不當，會使已取得的功效失去甚至會損傷身體呢。 因為消化系統經過一段時間休息，身體器官如嬰兒般嬌嫩，此時若食過硬的食品或多量的食物均會使胃受到傷害；再者過早多食物會使痊癒的疾病有復發之可能。所以復食就必須按正確程式進行。 也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而復發的事例。 如果您順利進行了7天的辟穀，那麼恭喜您所取得的進步，也嘉許您在生命科學的探索中所取得的進步。這時候您可以重新開始食用“人間煙火”了。 需要特別告訴您，因為您的腸胃經過了7天的休息，她們已經適應了清淨休息的狀態，這時候如果您吃難於消化的東西，她們會受不了。所以建議您只喝小米湯（小米煮湯），這樣喝1-3天，喝小米湯也要做到“嚼湯喝飯”，就是小米少湯多，細嚼慢嚥。 我們不要求每一口一定都嚼36下，但讓口中唾液與小米湯充分攪拌對我們是很有利益的，切記不可狼吞虎嚥。要讓腸胃逐漸**慣重新消化食物，之後可以逐步恢復正常飲食。 即使復食了，也請不要大吃大喝暴飲暴食，那樣會嚴重傷害您的腸胃。 透過正確的辟穀，您會體會到身體清淨時候是非常健康和輕鬆的，反而身體充滿食物後會不太舒服，也不太健康。我們希望您能以此養成飲食清淡，不過飽的健康**慣，這對您的生命的身心健康都有重大意義。但要切記復食的三個要求：第一，要不沾煙火；第二，要吃素；第三，要定時。 不固定效果不好，一定要讓生物鐘明白你的生物週期是什麼。一段時間後，你會明顯感覺到腦力、思考力增強了，而且臉上的色斑、皺紋逐漸淡了。 然後精神明顯好轉，精力不濟的情況也會得到改善。這是透過飲食調節把多餘的毒素去除。另外減肥的谷友注意人的細胞有記憶，復食不當會很快反彈，所以減肥的谷友建議三倍時間復谷。一段時間吃水果二短時間吃水煮菜加水果三段時間喝小米粥注意：復食也是個體差異，慢慢摸索，掌握原則即可。