按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
2按摩足底湧泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主
3按摩承山穴，是最解乏的學位.
補肺益腎的列缺穴 兩手虎口交*相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
除了以上穴位，我們也可以幫疲勞的人按摩頸，肩部位，和背部。
腰部揉頸部2分鐘。保健按摩師一手扶著賓客頭部，另一手拇指指腹與食、中指指腹或其餘四指相對，同時用力，自上而下拿揉賓客頸部肌肉約2min，以賓客有酸脹感為度
2.拿揉肩部1-2min。保健按摩師站於賓客一側，以兩手拇指分別置於其兩側肩胛岡上窩處，餘四指放於肩前部，拇指、四指及虎口同時有節奏地相對有力，拿揉肩肌約1min，以賓客有酸脹感為度。
3.按壓肩井穴1-2min。以中指或拇指按壓賓客肩井穴1min，反覆2到3次
背，腰部按摩
1.直推背腰部3-5遍。保健按摩師以雙手掌在賓客背腰部沿膀胱經第一、二條線自上而下直推至腰骶部3-5次
2.按壓脊柱兩側3-5遍。保健按摩師以雙手拇指指端或掌根置賓客背部膀胱經上，自上而下，反覆按壓3-5遍。
3.掌揉背腰部3-5遍。保健按摩師雙掌重疊自上而下按揉賓客脊柱兩側肌肉3-5遍，注意手法圓滑、連貫、力量適度
4．按揉腎腧穴2min。保健按摩師以兩手拇指指端至於兩測腎腧穴，同時用力按揉半分鐘，此後以掌根或大魚際在腎腧穴搓揉，如此反覆2-3遍，使腰部有溫熱滲透之感。
按摩頭部太陽穴
按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
2按摩足底湧泉穴
按摩方法：首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主
3按摩承山穴，是最解乏的學位.
補肺益腎的列缺穴 兩手虎口交*相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。
除了以上穴位，我們也可以幫疲勞的人按摩頸，肩部位，和背部。
腰部揉頸部2分鐘。保健按摩師一手扶著賓客頭部，另一手拇指指腹與食、中指指腹或其餘四指相對，同時用力，自上而下拿揉賓客頸部肌肉約2min，以賓客有酸脹感為度
2.拿揉肩部1-2min。保健按摩師站於賓客一側，以兩手拇指分別置於其兩側肩胛岡上窩處，餘四指放於肩前部，拇指、四指及虎口同時有節奏地相對有力，拿揉肩肌約1min，以賓客有酸脹感為度。
3.按壓肩井穴1-2min。以中指或拇指按壓賓客肩井穴1min，反覆2到3次
背，腰部按摩
1.直推背腰部3-5遍。保健按摩師以雙手掌在賓客背腰部沿膀胱經第一、二條線自上而下直推至腰骶部3-5次
2.按壓脊柱兩側3-5遍。保健按摩師以雙手拇指指端或掌根置賓客背部膀胱經上，自上而下，反覆按壓3-5遍。
3.掌揉背腰部3-5遍。保健按摩師雙掌重疊自上而下按揉賓客脊柱兩側肌肉3-5遍，注意手法圓滑、連貫、力量適度
4．按揉腎腧穴2min。保健按摩師以兩手拇指指端至於兩測腎腧穴，同時用力按揉半分鐘，此後以掌根或大魚際在腎腧穴搓揉，如此反覆2-3遍，使腰部有溫熱滲透之感。