身寒之定義，一般百姓不會分的，他們只能憑自己感覺而說，寒，分暫時感寒，長期的身體怕風怕冷。所以中醫認為有外感風寒表症。和陽虛內寒裡症。外感風寒可以用辛溫解表散寒，陽虛內寒，釆用溫裡理中的附桂理中丸以驅裡寒，每到冬季，可用生薑當歸羊肉湯，此湯增加身體的抗寒能力，體寒者飲食上的最佳選擇。

謝邀。寒性體質一般是指陽虛。陽主溫煦，陽虛則不能衛外故外寒，不能溫煦則生內寒；然氣為血帥，血為氣母，四肢百骸要靠氣血濡養，設是氣血不足，肢體失其濡養也可見肢體寒冷。前者當溫補陽氣，陽氣旺則寒自去身自暖，即“益火之源，以清陰翳。”但先賢有“善補陽者，必於陰中補陽，陽得陰助則生化無窮。”故以鹿茸系列為代表可用，如十補丸、全鹿丸、右歸丸等。後者當溫補氣血，十全大補丸、當歸四逆湯、當歸補血湯、當歸生薑羊肉湯均可選用。供討論。

寒性的體質，不能代表陽虛內寒，不能看作是病體。所謂病體，必須有病因。一個人只是表現的形寒怕冷，四肢涼，夏季不嫌熱，不出汗，冬季常穿上厚衣，喜歡曬太陽，飲食上喜熱飲，睡眠宜踡臥等等。看似陽虛，但他並不是陽虛內寒症。有的可能與家族遺傳有關。如果按陽虛內寒治療，用了大量熱藥，雖不生火，但療效甚微。我認為，人在大自然環境中，與其它動植物的屬性一樣，有的偏熱，有的偏寒，有的偏於溫平。人與人體質的屬性有所差別。明白了這些，對於寒性體質的人只有在飲食上調理飲食結構就可以了。平時多吃辛辣熱性的食品，如蔥，姜，辣椒胡椒花椒，羊肉湯等，少吃寒涼的食品。做到多運動。