生活中，我們常見的糖分高的水果有荔枝、香蕉、水蜜桃、桂圓、榴蓮等，這些水果入口味道較甜，營養成分豐富，對人體健康有利，因此受到大眾喜愛。

1.荔枝

以上水果中，糖分含量最高的首推荔枝，荔枝不僅含有豐富的葡萄糖‘果糖，還含有較高的蔗糖，對一般人來說有益健康，但是糖尿病人萬不可多食。

2.香蕉

香蕉是一種熱帶水果，含糖量極高，其中含有大量的營養物質。

3.水蜜桃

水蜜桃含糖量很高，其中蛋白質含量和糖分含量是普通水果的兩到三倍。

4.桂圓

桂圓又稱龍眼、亞荔枝，是一種果實。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白質、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。

’

擴充套件知識：吃糖多的壞處？

1、蛀牙：口腔內生長著很多細菌，如果經常大量攝取糖類食品，這些細菌就會分解口腔內殘留的糖類併發酵。

2、肥胖的原因：糖類食品進入人體消化吸收後，一部分用來補充能量，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟。除了滿足這兩個人體所需之外，剩下的大量糖分在體內會轉化為脂肪。

3、誘發性高血壓：在美國有一份含糖飲料的調查顯示，每天喝一罐甜飲料患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%，每天喝兩罐甜飲料患糖尿病的機率就會把這種風險提高到50%。

4、導致骨質疏鬆症：糖類食品在體內代謝需要大大消耗多種維生素和礦物質，因此經常吃糖會引起缺乏維生素和缺鈣等營養問題。