媽媽要你吃蔬菜是有原因的。眾所周知，蔬菜可以透過多種方式使您的健康受益，包括改善您的心臟健康。如果你想過健康的生活，最好把你媽媽的建議銘記於心。

蔬菜含有高水平的維生素，礦物質和其他營養成分，可以加強和保護你的心臟。多吃更多有益心臟的蔬菜，您將大大降低患心臟病的風險。

這裡有10種對心臟有好處的蔬菜：

蘆筍中最重要的成分之一是維生素B6。這種維生素可以降低同型半胱氨酸，這是一種與心臟病有關的氨基酸。

甜椒含有葉酸，這是另一種可以降低同型半胱氨酸的營養素。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以對抗導致心臟病的自由基。

西紅柿中一種名為番茄紅素的類胡蘿蔔素，已被證明可有效預防心臟病。

西蘭花含有高含量的維生素C，它可以讓你不易受到，非致命性和致命性心臟病的影響。

大蒜含有促進免疫力和保護心臟免受疾病的植物化學物質。

馬鈴薯是一種高鉀食物，它們可以幫助你的身體保持健康的血壓。高血壓會增加充血性心力衰竭和中風的風險。

南瓜有許多有益於心臟健康的營養素，包括維生素C，鉀，鎂和葉酸。

病情分析：心臟病患者飲食結構很重要，低鹽低脂，多吃點含有優質蛋白，維生素，各種微量元素的蔬菜水果，常見的有芹菜，韭菜，玉米，菌類，海苔，胡蘿蔔，西紅柿，青椒，辣椒等等，不能單純只吃蔬菜，可以配合吃點魚肉，牛肉，鴨肉等，適當運動鍛鍊。