樓主不要著急，您需要先搞清楚幾個問題，分界線稀疏並不是禿了，每條如果掉髮不超過一百根也不算是脫髮。如果掉髮程度一直在加重，比過去要多，但並未到達脫髮的程度，可以從這些方面來改善頭髮狀況。首先注意保持一個良好的精神狀態，如考學、求職、升遷等都是對精神的一次考驗，再加上現代生活節奏的明顯加快，很容易出現急躁、焦慮和抑鬱等情緒問題，應該努力避免情緒的大起大落，學會自我減壓，適當放鬆心情。壓力太大容易造成掉頭髮清苦加重。 還有現在的年輕人為了各種考試順利透過、追求事業等而努力打拼，經常要加班、熬夜來完成任務，這樣其實對於整個身體機能都是一個很不好的行為，會出現機體生物鐘的紊亂，從而影響血液的迴圈還有毛囊的正常生長週期，因此應該避免熬夜。 另外，很多時候一些工作應酬，這種場合煙霧繚繞、酒氣沖天，不醉不休，每這樣一次，都是對身體的一次摧殘，這種缺氧的密閉環境，使得血液黏稠，微迴圈變差，毛囊難以得到濡養，因此應該盡力避免。 還有不少人其實是因為接觸化學刺激物而導致的脫髮，如裝飾、傢俱等，儘量避免接觸油漆、甲醛等化學刺激物，工作中應該注意做好勞動防護，不要燙髮或染髮，減少外用化妝品的刺激。 洗髮次數不必過勤，洗頭髮時避免用力揉搓頭髮，學會正確的洗頭方法。有一部分人精神緊張等會出現掻抓頭皮，應該注意。另外，還有一些脫髮是因為繼發於其他疾病而出現，此時應該積極控制原發病。使用弱酸性的洗髮水，不要使用強力去屑效果的洗髮水。 最主要是保證頭髮的各種營養元素的需求，飲食上要均衡。讓頭髮有充足的血液供應及休息，可以適當按摩、梳理頭髮。適當運動，增強機體的免疫力。保持充足的睡眠時間。