首先，我想問這個男人3個問題：

1、離婚的原因是什麼？

2、沒離婚前，一天有多少時間陪伴孩子？

3、離婚後情緒如何？

這也是我想給出以下建議的根本。

建議一：認識自己。看清自己在這段婚姻的不足，併為下段感情或婚姻做好準備，彌補自身在感情方面留下的遺憾。

建議二：善待孩子。無論在離婚前是否有沒有抽時間多陪陪孩子，離婚後必須要這麼做，特別是小孩很女方，就更不能讓孩子覺得他有個不疼他的父親，更加要彌補離婚對他帶來的傷害，也要讓他明白，父母分開不是不愛他，而是父母兩個人之間的事，這樣對他將來不至於害怕婚姻。

建議三：調整心態。婚姻是一輩子的大事，一個生活在一起的人突然不見了，總會不習慣，總會心情低落。但是，既然已經選擇離婚，就說明已經做好了暫時單身的生活，人總是向前看的，過去的就讓他過去，再不堪也是自己的人生，只要過後的人生裡去成為更好的人才是最重要的。

怎麼走，這個問題太簡單，感情上收到挫折，沒什麼大不了，孩子是夫妻雙方的，孩子終歸是他們共同的，以後多愛孩子也就是了，孩子未來也有自己生活，不必過於干涉，只需要把他健康快樂的成長起來。男生以後還會有感情生活的，相信一切都會好的！

首先，男人和女人共同生下了孩子，那麼男方和女方對孩子都有撫養義務。離婚後，孩子被判給了女方，儘管男人沒有和孩子住在一起，但是男人也應當承擔起撫養義務。

那麼男人以後該怎麼辦？

1首先男人要獨立自己的生活，因為你已經離婚了，生活上要回到了單身獨立的狀態。

2健康生活，積極向上，認真工作。時刻明白，雖然離婚，但是你對孩子有撫養的義務，所以你任然需要養孩子。

3空閒時間多看看自己的孩子，畢竟，在孩子的成長之路上，父親扮演著重要的責任。金錢的關係永遠比不上父母的陪伴與關係。

4履行自己的的撫養義務，每個月承擔一定的生活費。

最後，不管孩子判給了誰？他們都是婚姻受傷最大的人，所以，愛護好自己的孩子，關心他們的成長。