兄弟，你們球隊這個問題有點嚴峻啊。

其實你的標題有點不太合適，並不是“中鋒很強”，而是“內線碾壓”。中鋒很強的隊伍，指的是有一個奧尼爾或者姚明這種超級中鋒，以中鋒為核心打造進攻體系，靠著中鋒在內線單打和進行策應的隊伍。對付這種有絕對核心的球隊，如果你們沒辦法防住他，可以切斷他和別人的聯絡，讓他拿不到球。或者，可以在進攻中打擋拆，用小個子把他拉出來，如果他不出來，就可以在外線投三分了。

但是你說對手有3個190+的，身體強壯，但是技術粗糙。那麼，這三個人肯定不能都是中鋒了，一定是三個長人組成的內線群。你單獨解決掉一個人是沒有用的，因為還有另外兩個190+存在。而你們隊最高才184，意味著內線是絕對劣勢。突破內線投籃，會遭遇到對方的強勢封蓋，籃板球也會遭到對方完爆。這就很難打了。

根據你說的情況，我可以簡化一下。身高190+，但是技術粗糙的內線簡化成小喬丹，兩個170後衛相當於小托馬斯。而你們隊184的小先鋒簡化成詹姆斯，剩下4個175的就算是歐文吧。那麼對方就是3個小喬丹+2個小托馬斯。而你們隊是是1個詹姆斯+4個歐文。

首先說說進攻，既然三名小喬丹在內線坐鎮，想必你們也沒指望去打內線吧。既然外線命中率還湊合，那就只能是主打外線，儘量把對方小喬丹都往外拉。恩，但是你們場地還小於標準場地，本來就更適合大個子統治內線的，真是無語了。死馬當活馬醫的話，只能是儘量往外打，少突破，逼迫對方的小喬丹出來防守。他們出來了，你們才有空間突破。他們不出來，你們就投三分吧。同時，利用你們的詹姆斯和歐文，在外線單打對方兩個小托馬斯。

而防守上，你們就更慘了。他們有3個小喬丹，雖然技術粗糙，但是有身高啊。所以他們肯定會利用身高硬吃你們，而你們根本沒有什麼辦法。如果是高級別的比賽，我們還可以談談防守戰術啥的。但是咱們平時這個水平，真的能做到有效的全場緊逼和夾擊嗎？我不抱這個幻想。

如果非要試試的話，我的建議是。對方發球的時候，嘗試一下緊逼，看看對方是不是失誤。因為前場三個190+，技術不過關，所以賭一下他們接應不到位吧。同時呢，對方肯定利用身高硬吃你們了。這時候你頂防肯定是頂不住人家的，所以要注意繞前防守，包夾，協防的人過來掏球，搶斷，打快攻。恩，就是防守姚明的那一套了。

只能說這些了。

中鋒很強這句話太過籠統，強力中鋒有很多種，比如姚明中投勾手，奧尼爾霍華德站樁，再比如當今的中鋒能裡能外。對付站樁型的，自然找個身強力壯的硬擠給得分帶來壓迫。力量型一般罰籃不準的，關鍵時刻砍鯊戰術還是很奏效的。

對付中投勾手型的，就要鯰魚型的防守球員，參考布澤爾對陣姚明。看看奧尼爾霍華德防守端被姚明打的，就知道力量對抗打這號中鋒沒用。

對付現在流行的三分球中鋒，就參考格林這型別的球員吧。