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  • 1 # 觀看者一號

    1.多吃水果

    做個吃水果大王,為了使你的面板健康快速的變好,你需要透過飲食來改善肌膚,這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃,會好能每天都有水果吃,且這些水果經常換著吃。

    2.多吃蔬菜

    為了健康美麗,你要儘可能得補充身體需要的維生素,身體好了,面板自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你面板的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

    3.吃美容食物

    儘量每週吃一次魚,經常喝牛奶,吃雞蛋,還有三樣女人女人美容的法寶,分別是蜂蜜、紅棗、花生,這三種東西家中應該常備,這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食,以及對身體有害的食物。

    4.保持良好的睡眠

    為了確保你的睡眠質量,請在晚上10點以後不要吃任何東西,特備餓是除外。保持良好的心情,不要焦慮,這是保證睡眠質量的根本,同時也有助於保養面板。

    5.自制面膜

    我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆麵膜、薏仁粉面膜等,以上面膜直接敷於面部即可,每週最多2次。切面膜每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。

    6.讓臉部更乾淨

    也就是說不必化妝時儘量不化妝,化妝後一定要清理乾淨,我這裡有一個較好的方法,在用洗面奶洗過後,在用蠶繭直接在臉上搓,吸掉殘留在臉上的髒東西。這樣就能使臉上乾乾淨淨的,也能防止色斑的生成。

    7.讓自己更開心

    多做自己喜歡的事,讓自己每天都感到很開心,這樣面板自然會很好,人也會顯得很漂亮的,還有助於睡眠。

    8.經常運動

    有利於促進身體的新陳代謝,也能使肌膚更有活力,我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

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