一、多補充維生素c

平時應該要注意維生素c的補充。維生素c具有很好的抗氧化作用，可以防止面板衰老，而且還能夠抑制黑色素的形成，有效的淡化臉上的斑點，從而達到美白面板的作用。

二、多吃豆製品

多吃一些豆製品，可以幫助面板美白，豆製品當中含有非常豐富的維生素和礦物質，有助於改善肌膚的不良狀態，也能夠淡化臉上的斑點，讓面板變得更加白皙水嫩。

三、做好防曬的工作

如果想要美白面板，那麼就必須要做好防曬工作。防曬其實不是為了防止Sunny照射，而是為了防止紫外線照射，因為紫外線會對面板造成損傷，造成黑色素堆積，讓面板變得很黑，還容易形成色斑。如果做好了防曬的工作，可以避免黑色素的生成，面板美白有很大的幫助。

四、保證充足的睡眠

充足的睡眠對於面板的健康來說非常重要，如果每天都能保證充足睡眠，那麼面板會變得更加滋潤，而且還能夠調理身體的內分泌，讓身體內分泌處於平衡的狀態，對面板的護理大有幫助，也能改善面板暗沉和色斑的症狀，讓面板更加的白皙。

五、淘米水洗臉

淘米水也就是我們平常清洗大米的時候用的水，這種事一般來說都會直接倒掉，殊不知它對於面板美白來說有很好的作用。平時可以用淘米水來洗臉。