首先來說一下跑步這個事情吧，跑步是一個循序漸進，適合長期堅持的運動，長期跑步可以改善心肺功能，塑造體型，有一個好的體魄。但是究竟該如何正確的跑步呢？有不少業務跑步愛好者由於不合理的跑步強度和速度，導致了自己的膝蓋不同程度的受傷。所以跑步這個事情還是需要有一個好的跑步鞋和合理的跑步計劃相搭配，才能達到跑步鍛鍊的最理想效果。個人覺得還是需要一些高檔次的專業跑步鞋作為輔助工具比較好。專業的跑步鞋品牌其實就那麼幾個，簡單的說就是日系的Asics、Mizuno以及美系的New Balance、Saucony、Brooks，相對來說，日系更為適合亞洲人的腳型，而美系因為人種複雜，所以鞋子尺碼也就豐富。

沒有跑鞋可以做到不受傷。

常在河邊走，哪有不溼鞋？

專業運動員，退役時，那個不是一身的傷痛？

就這還是他們都配備有專業的醫療團隊，後勤團隊，教練團隊的前提下。

他們的跑姿，跑法，訓練的科學性，

恢復的方法.營養的合理性.....

都遠遠超過我們業餘跑步愛好者。

他們的裝備會差麼？當然不會，全世界頂級配備都是先給他們的。

憑什麼我們一個業餘跑步的，就因為買了雙貴的鞋，你就能不受傷了？

常在河邊走，哪有不溼鞋？

跑得多了，都會受傷的。或多或少而已。恢復快慢而已。

-------

如果說適合的跑鞋，能提升你的運動表現，那是肯定的。

如果說適合的跑鞋，能減少你傷痛的機率，那是肯定的，但不能避免。

主要原因還是在於跑步的執行者本身，

跑步的強度是否大大超過了你的肌肉/骨骼的承受能力？

而不是買了某雙多貴的跑鞋。

-------

除非你是做廣告的。