我自己在孕期吃的保健品如下

備孕和前三個月吃燕窩-中國產愛樂維，孕中期吃了鐵片和鈣片，後三個月開始吃Blackmores黃金素-孕婦DHA-孕婦益生菌-覆盆子茶

只哥燕窩

最少也要從備孕開始吃到產後，如果平時有吃就更好了。只哥燕窩在小紅書上也算是很火了，好多人推薦，專門做孕婦的，我就不多介紹了。燕窩裡有補充寶寶智力所需的SA，使寶寶贏在起跑線上。還有促進面板生長的EGF，預防和減少孕媽長妊娠斑和妊娠紋的機率。

中國產愛樂維--補充多種維生素營養

備孕期要吃、孕期也要吃哦！中國產愛樂維比較符合華人身體，澳洲版的我吃了容易便秘，不舒服。

琥珀酸亞鐵片

我孕期因為寶寶生長，去孕檢查出貧血，醫生開的藥片，就是吃了粑粑變成墨綠色看著很可怕。我是搭配維C一起吃的，補鈣和補鐵最少要間隔一小時以上，不然會出現反作用的。

Swisse檸檬酸鈣片

這款鈣片應該算是網紅鈣片，因為孫儷推薦的所以俗稱娘娘鈣。這款鈣片的主要成分是檸檬酸鈣維D，檸檬酸鈣更容易被人體吸收，所以鈣片整個孕期都不要停，哺乳期也可以一直吃。唯一的缺點就是粒兒太大心服用時可以掰兩半．每天2粒，隨餐或餐後服用一瓶可以吃3個月左右。產後也要堅持吃。

BLACKMORES黃金素

這款黃金素從孕後12周開始，一天2粒，隨餐服用。這款也是可以吃到哺乳期養，全部在奶水裡面給寶寶，健全胎兒骨骼發育，完善胎兒神經系統。澳洲醫生也強烈推薦的這一款孕婦黃金素。

孕婦益生菌 life·space--改善便秘

益生菌大家都知道調理腸胃啊，便秘啊，腹瀉啊，消化不好的時候吃，其實益生菌還有一個很大的作用！就是可以把體內的抗生素排除體外！崔玉濤也推薦孕期服用益生菌可降低胎兒不容易長溼疹。除此之外益生菌還有：提高孕婦免疫力、降低寶寶出生後溼疹、黃疸和過敏的機率。一天1粒，孕婦晡乳期都可以吃。

bioislandDHA

懷孕三個月開始吃，每天1粒。DHA又被稱為腦黃金，準媽媽懷孕期間堅持每天服用DHA，寶寶出生更聰明，每次產檢的時候醫生也建議孕婦每天服DHA。

覆盆子茶

孕後期喝，有助於生寶寶順利，但是有的人效果較差，看個人體質。還可以多走走，也可以助生產。