在生活中每個人都會產生情緒低谷，當你處於情緒低谷時首先需要確定的便是產生這種情緒的原因是什麼，是生理問題還是發生了某些令你產生情緒問題的事情，然後思考可以用什麼樣的方式對這些問題進行疏導。

1、與他人溝通。

當我們經歷情緒低谷時，我們可以主動的尋求身邊親朋好友的幫助，透過與他人的溝通將自己的情緒宣洩出去。

2、轉換認知

同一件事情站在不同的角度會有不一樣的看法，當我們遇到一件負性事件時，我們可以嘗試著從不同的角度來看同樣的一件事，轉換認知，改善情緒問題。

3、轉移注意力

當經歷情緒低谷的時候，可以嘗試著聽一些歡快的歌曲、或觀看一些電影、或閱讀小說，從而轉移注意力，將視角從負性事件轉移出去，從而改善情緒問題。

我們在日常生活中一定會遇到各種各樣的問題，有些時候，我們必然會遇到負面事件，會產生消極情緒。消極情緒它本身無好壞之分，但是由它產生的行為或意識會產生不良的影響。我們要明確買這些負面事件的產生，本身並不受我們自身而控制，它的產生本身是由許多不可控的因素所導致的，這些本不是我們的責任。因此在發生這些負性事件、產生不良情緒時，我們要學會接納這些情緒、學習並瞭解這些情緒，然後對他們進行疏導，並將由這些情緒導致的不良行為影響降低。

情緒有周期，很巧合此刻的我深陷其中！拋去生理層面對情緒的影響，大多情緒低谷期都與外界有關！觸發點因人而異，歸其根本，都是你的潛意識在作祟！

我一直覺得與自己抵抗，只會兩敗俱傷。你的心都已經那麼不開心，要還責怪自己不開心，時間久了，你的潛意識，情緒記憶都是不開心，這就是為什麼我們會週期的情緒低谷了~因為習慣！

❤我的解決方法：同樣，如果在日常中，在讓自己不開心或自我無法和解的時候，能及時面對問題，哪怕此刻無法解決，只要不是逃避，它就不會傷害你！

❤因為我知道當情緒來的時候，是沒有所謂的克服方法的，當人陷入自己的情緒裡的時候，除了自己潛意識的感受，接收的也是自己認可的感受！

❤每個人的內心不知不覺的被塗了顏色，如果我們能主動的選擇自己喜歡的顏色，情緒也許就不存在週期了，滿天都是粉色的！這就是潛意識的力量，好似你只犯同一類錯誤，走同一條路……

❤願我們與情緒和平共處！