這4招可以幫你把氣血補回來。
1、紅棗木耳湯 功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或微黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。 材料：紅棗30枚，黑木耳25克 做法：將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
2、 山藥薏米芡實粥 功效：山藥薏米芡實粥有補氣之效，同時，芡實可收斂、固腎，山藥可調理脾胃。 材料：幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。 做法：把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末，每天取一或兩調羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有明顯改善。
3、按揉血海穴 血海穴是負責血量的大總管，可解決月經過量或過少問題。 血海穴在大腿的內側，髕骨內側端上2寸。用拳頭或橡皮小錘敲就可以，月經過多就敲左側血海穴，月經過少則敲右側血海穴。每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來不得少於1小時，最好是兩小時以上，最少持續一個月。
4、 按揉關元穴 關元穴在腹部，是任脈的要穴。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。有空時多揉揉，大約3分鐘即可。 關元穴在肚臍下三寸，若找不到位置，大家四指併攏，並以中指的中間關節為準的寬度就是3寸，以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。 要注意，我們補氣血可不能一邊補一邊“漏”，補完還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。 喜歡熬夜的女性朋友要注意了，丑時(凌晨1時~3時)是肝經值班的時間，在丑時前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好，拒絕做“夜貓子”也是很重要的。
這4招可以幫你把氣血補回來。
1、紅棗木耳湯 功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或微黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。 材料：紅棗30枚，黑木耳25克 做法：將黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
2、 山藥薏米芡實粥 功效：山藥薏米芡實粥有補氣之效，同時，芡實可收斂、固腎，山藥可調理脾胃。 材料：幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。 做法：把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末，每天取一或兩調羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有明顯改善。
3、按揉血海穴 血海穴是負責血量的大總管，可解決月經過量或過少問題。 血海穴在大腿的內側，髕骨內側端上2寸。用拳頭或橡皮小錘敲就可以，月經過多就敲左側血海穴，月經過少則敲右側血海穴。每次敲的時間不限，但每天敲的時間加起來不得少於1小時，最好是兩小時以上，最少持續一個月。
4、 按揉關元穴 關元穴在腹部，是任脈的要穴。古人認為關元是男子藏精、女子藏血之處，常按揉能夠補養元氣、腎氣。有空時多揉揉，大約3分鐘即可。 關元穴在肚臍下三寸，若找不到位置，大家四指併攏，並以中指的中間關節為準的寬度就是3寸，以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴。 要注意，我們補氣血可不能一邊補一邊“漏”，補完還要守得住、藏得住，要想藏好血，就得好好對待肝，因為肝是藏血的器官。 喜歡熬夜的女性朋友要注意了，丑時(凌晨1時~3時)是肝經值班的時間，在丑時前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好，拒絕做“夜貓子”也是很重要的。