詞目:自言自語 發音:zì yán zì yǔ 釋義:言、語：說話。自己對自己說話。

　　1樓所說的並不完全正確，可能他指的是別人在他面前發牢騷時喃喃自語，有意見卻不直接對當事人說，卻來小聲犯嘀咕，那是挺令人討厭的。

　　自言自語用對方式其實是有利於身心健康的：

　　德國的心理學家研究認為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利於身心健康。 倘若我們稍加留意一下，或許會發現有某個人坐在某處旁若無人地自言自語，你便會覺得他是在發“神經”。殊不知，正是由於這種錯誤的認識而誤導了一種健康地解決問題的方法。其實，同自我很好地交談可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，恢復心理平衡。當你思慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，並對自己提一些問題時，那麼你只從一個角度看問題或鑽牛角尖的可能性就減少了。 因此，心理學家們認為“自言自語”有如下作用： 1、自己的音調有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。 2、自我大聲對話可以調整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時。 3、“自言自語”對一些個人問題可以較輕鬆地自我解決。就像對待朋友，澄清一起矛盾衝突，把問題擺到桌面上來解決，各自發表見解，在說的過程中，各種錯誤的見解和解決問題的可能性一目瞭然，最後決定就比較容易了。 4、將自我擔心和憂慮的事情，自己講出來就沒什麼問題了，壓在心中的石頭就會被搬掉，趕走煩愁，從而達到心理平衡。 5、可以改善睡眠。因為冥思苦想屬於混亂的內心對話，而“自言自語”擺明真理就可終止思慮，從而會使睡眠安定少做惡夢。

　　有疑慮最好向朋友傾訴下，如果身邊沒有夥伴，自言自語也是可以選擇的，人在猶豫不決，做思想掙扎的時候何嘗不是思想在自言自語？

　　自言自語時身邊最好不要有朋友，否則朋友會覺得你有事不肯和他說，會覺得你在防著他而產生不好的印象。

　　適當的自言自語不是什麼精神病，如果適當的自言自語反而可以減輕心裡的壓力、鬱悶等起到調節作用而且可以幫助身心更加健康。