職場或多或少的都有職場綜合焦慮症，有的時候擔心工作做不好，有時候擔心領導會罵人，其實更多的時候發現沒有目標比較迷茫，所以職場一定會有職場焦慮症。

你會發現很多人一輩子為別人活讀書的時候，家長安排好了，結婚有人籌劃相親，買房子有人提前選房看房，那什麼時候才能為自己而活呢？現在的職場人生活很優越，但是往往這種優越卻讓我們養尊處優，沒有目標沒有方向，有一句話叫做方向不對，努力白費，所以要想解決職場焦慮症，一定要給自己一個準確的定位，方向要準確？

穩定中求發展，先做好自己當前的工作，同時聚焦長遠的目標，利用業餘時間提升自己的能力，然後結識資源，直至達成目標，每天進步一點點，這樣的話你就會有動力，就會減少我們的職場焦慮。

人為什麼會有職場焦慮呢？現在很多人會很自卑，認為自己一無是處，這時候我們要學習成果思維，每天做一點點，比如今天看了20頁書，做了一件很有意義的事情，陪孩子看完了一本故事書，教孩子做了10道作業，這樣的小小的成果，用本子把它記錄下來，你就會每天開心很多。

職場的綜合焦慮就是看到看不到長遠的目標，也看不到自己當前的進步。所以就會很糾結，對未來會有一定的恐懼，當你每天看著自己都有源源不斷的成果的時候，這時候生活是不是有更多的動力。

很多人成家以後，發現與身邊的朋友聯絡少了，感情淡了，真正遇到事情能幫助住自己的往往只有親人。這時候會有很大的焦慮，我們要把身邊的人脈利用起來作為好關係維護定時聊聊，生活給人家力所能及的幫助。被別人產生價值，別人才會成為你的有效資源。當你資源多的時候，你會發現你的職場已經沒有焦慮了。