多喝益生菌牛奶有好處。多喝益生菌牛奶有以下好處：1、改善腹瀉、便秘。益生菌作為一種從外部補充的有益菌群，在進入腸道之後，會即使調節我們腸道內的菌群平衡狀況，從而使有腹瀉、便秘等症狀的人的情況得到好轉，並且在某種程度上會增加腸道的自我調節功能。2，改善消化不良。益生菌產生的消化酶可以促進腸道的分泌，幫助人體吸收我們所需要的營養成分，從而更好的促進消化。3，提高免疫系統。4、減輕抗生素的副作用。我們都知道，服用抗生素會殺死很多對於我們本身有用的有益菌，這些有益菌的消失，會致使我們腸道免疫系統失衡，因此，在殺滅細菌的同時，也會殺死體內的對於服用抗生素的人來說，及時的補充益生菌，有助於身體的恢復。5、適用於任何年齡階段的人。益生菌可以說是全民的保健品，它種類繁多，能滿足不同年齡階段的人的需求，無論是出生不久的嬰兒、正在長身體的青少年、身體健康的成年人、身體日漸衰落的老人，適當的補充益生菌都會對我們的人體產生有益的影響。擴充套件資料：適合多喝益生菌牛奶人群1，出生3個月後的嬰幼兒：尤其是剖腹產或者早產的孩子，一般免疫力低下，容易患感冒和腸炎，更是需要補充益生菌。2，經常腹瀉或便秘的人：無論是腹瀉還是便秘都是腸道調節系統失衡的原因，益生菌能夠有效調節腸道內菌群的數量，從而找回腸道有益菌和有害菌之間的平衡。3，接受過化療或放療的腫瘤患者：長期服用化療藥物和做一些放射性治療會殺死腸道內的益生菌，導致菌群失調，從而出現便民、腹脹等情況，適當的補充益生菌能夠幫助患者促進腸道消化，從而達到更好的治療效果。4，患有肝硬化、腹腔炎的人：這類患者在患病期間容易產生益生菌菌群失調的情況，補充益生菌可幫助產生患者缺少的有益益生菌。5，腸炎患者：對於潰瘍性結腸炎的患者來說，益生菌對於腸道所起的作用，會對腸炎患者起到一定的幫助，達到一定的效果。6，消化不良者：經常性消化不良的人，總是在進食之後出現腹脹、厭食等情況，對於身體健康影響很大，益生菌能夠在不食用藥物的情況下，幫助腸道蠕動，從而促進消化，加強腸道的自我調節功能。7，乳糖不耐受者：乳糖不耐受者人群龐大，因為他們先天性的缺乏乳糖酶，導致乳糖不能被分解而出現腹脹、腹瀉等症狀。益生菌可幫助分解牛奶或其他飲品中的乳糖，促進人體對營養成分的吸收。8，中老年人：隨著年齡的不斷增加，人體腸道內雙歧桿菌等有益的益生菌會不斷減少，無法再自己繁殖，只有透過外部攝入的方式才能獲得這一些益生菌，因此，經常補充益生菌也是老人的一種保健方法。