不喝白開水只喝飲料對身體的危害如下：
一、傷害腎臟，增加患腎結石風險
飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等進入人體，會造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
二、傷害腸胃，易引起腹脹腹瀉
喝下大量飲料之後，胃腸道血管遇冷就會立即收縮，使腸胃血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
三、傷害牙齒，長期飲用會腐蝕牙齒
飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對牙齒有腐蝕作用，會損害牙齒表面的牙釉質，進而出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
四、不利降糖，影響營養物質攝取
飲料含有大量的糖分，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經有飽腹感，長期如此，會影響食慾和各種營養物質的正常攝取。
五、不能解渴，可能還會越喝越渴
飲料大多數摻雜香精、色素、防腐劑，進入人體後需消耗體內的水分幫助代謝，使人感覺越喝越渴；假如喝了劣質飲料，還有可能危害健康。
六、風險更高，患糖尿病機率翻番
每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的可能性會翻番。
七、引起肥胖
吃糖多會發胖，碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，如果攝入過多的糖分，會引起肥胖。
擴充套件資料
不宜多喝的飲料
一、碳酸飲料
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因和磷酸會影響身體健康，碳酸飲料為最不健康的飲料。
二、牛奶咖啡飲料
牛奶咖啡其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
三、檸檬水
市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
四、各種味道的汽水
除了維生素之外，汽水飲料大多含有人工甜味劑。
五、能量飲料
含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康，正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
六、運動飲料
大量出汗時喝點運動飲料補充電解質很有必要，但多數運動飲料含有大量的糖和防腐劑。
七、果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康，最好選擇100%純果汁。
不喝白開水只喝飲料對身體的危害如下：
一、傷害腎臟，增加患腎結石風險
飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等進入人體，會造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。
二、傷害腸胃，易引起腹脹腹瀉
喝下大量飲料之後，胃腸道血管遇冷就會立即收縮，使腸胃血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，此外還很容易引起腹脹、腹瀉。
三、傷害牙齒，長期飲用會腐蝕牙齒
飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對牙齒有腐蝕作用，會損害牙齒表面的牙釉質，進而出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。
四、不利降糖，影響營養物質攝取
飲料含有大量的糖分，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經有飽腹感，長期如此，會影響食慾和各種營養物質的正常攝取。
五、不能解渴，可能還會越喝越渴
飲料大多數摻雜香精、色素、防腐劑，進入人體後需消耗體內的水分幫助代謝，使人感覺越喝越渴；假如喝了劣質飲料，還有可能危害健康。
六、風險更高，患糖尿病機率翻番
每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的可能性會翻番。
七、引起肥胖
吃糖多會發胖，碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，如果攝入過多的糖分，會引起肥胖。
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不宜多喝的飲料
一、碳酸飲料
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因和磷酸會影響身體健康，碳酸飲料為最不健康的飲料。
二、牛奶咖啡飲料
牛奶咖啡其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。
三、檸檬水
市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
四、各種味道的汽水
除了維生素之外，汽水飲料大多含有人工甜味劑。
五、能量飲料
含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康，正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。
六、運動飲料
大量出汗時喝點運動飲料補充電解質很有必要，但多數運動飲料含有大量的糖和防腐劑。
七、果汁飲料
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康，最好選擇100%純果汁。