早上起來空腹喝一杯白開水對身體有好處，但是不吃早飯對身體有害。空腹喝杯水能補充身體所需要的水分，有效的刺激胃壁，幫助分泌胃酸，提高了食慾，幫助排除腎臟裡面的廢棄物。白開水是天然狀態下的水經過處理之後而煮開的，經過高溫能殺死裡面的微生物。在水裡面含有豐富的鈣以及鎂，裡邊沒有任何的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，所以早晨喝白開水是最好的選擇，經過了一晚上的新陳代謝，能補充細胞所需要的水分，降低了血液稠度，幫助尿液排出。不吃早餐會引起胃腸道疾病，經歷了一晚上的休眠胃部已經被騰空了，早晨大腦會刺激消化系統而產生大量的消化液，如果沒有食物中和的話，消化液就會傷害到胃腸道粘膜，從而引起胃潰瘍和胃炎等。擴充套件資料早晨空腹選擇水有的講究1、檸檬水在白開水水裡面加入幾片檸檬，能增加檸檬酸和維生素，刺激了胃酸分泌，提高了食慾，而且小分子的檸檬酸並不會阻礙細胞對水的吸收，能幫助腎臟排毒。但是對缺鈣人群來說不能大量的喝檸檬水，不然會加快鈣的流失，另外胃潰瘍、胃酸分泌過多的人群也不能喝檸檬水。2、淡鹽水淡鹽水在白開水裡面加入適量的精鹽即可，具有通便及清腸熱的功效。尤其是對於便秘的人群來說，喝一杯淡鹽水能刺激胃腸道蠕動。非便秘的患者選擇淡鹽水能幫助身體補充體力，但是對於心腦血管疾病、腎臟出現異常、高血壓及糖尿病患者來說早晨不能空腹喝淡鹽水。3、蜂蜜水和飲品蜂蜜水、碳酸飲料或者牛奶裡面含有大量的蛋白質、脂肪及糖分，在經過消化和吸收的過程中，不能有效的清除殘留在身體裡面的垃圾，而且不能補充身體所需要的水分，也不能達到排毒的功效。