你好 如果是不良飲食習慣或不潔口腔衛生習慣造成的牙菌斑、牙石的話，建議你去醫院口腔科洗洗牙，刷牙是刷不掉的。 如果是氟斑牙、四環素牙洗牙是很難洗白的，可以做牙齒漂白。另外還有光固化樹脂美白修復、烤瓷貼面修復....都能使牙齒美白、漂亮。 要養成良好的飲食習慣，多注意口腔衛生的清潔。比如說，吃過糖、零食後要用清水含漱；早晚刷牙，記得要刷仔細呦；多吃一些粗纖維、粗糧食物.....當然了也要定期去醫院做口腔護理。

不同機芯的標準不同。通常瑞士機芯的機械錶，正常日差在30秒是允許的，而一般的都在正負15秒以內。先做一下消磁，看看是不是受磁了。然後找師傅修。擴充套件資料：全自動機械錶(Automatic mechanical watch)，不用電池，有些是帶手動上發條的，有些不帶，但還是有手動上發條的最好。因自動機械錶須靠手臂的擺動而自動上弦，所以每天必須配戴八小時以上，才能確保計時準確。全自動機械手錶是由機芯和外觀部件組成。全自動機械手錶的內部機芯部件都是機械零件組成，是以發條為動力的擺輪遊絲式手錶。全自動機械錶是手動機械錶的一種改良，在表裡加入了一個擺陀；當在配戴時，表內的擺陀可因手腕的活動而旋轉，而達到上（發條）的效果。使用方法：1、自動手錶在使用過程中，由於它的發條能夠經常保持一定的上緊度，所以把它從手腕上取下來，放置不動，仍能保持二十四小時以上的走動時間。2、自動錶使用多年後，由於自動零件磨損，它的靈活度也會降低，故每晚臨睡前還應把表擺動一定時間，以彌補動力不足。3、自動錶的自動裝置若失靈，也可用手上緊發條，但不會上滿。手上發條感覺比較費勁，因為自動部分的齒輪和自動錘也會隨著大鋼輪的轉動而旋轉。保養：1、用軟布沾肥皂水輕輕揩拭；2、軟布沾清水揩拭；3、幹軟布揩拭；4、透風處陰乾；5、千萬不要隨便的就送超音波清洗。