其實早上喝水是很有必要的，一晚上會蒸發掉了大量水分，現在每天早上都會喝一杯水補充水分，這個習慣維持了好幾年了，冰箱裡常備蜂蜜和檸檬，但檸檬水喝的會比較少一些。我習慣喝溫水，會用溫水衝一勺蜂蜜來喝。至於淡鹽水，不建議喝，會越喝越渴，易脫水，其他小夥伴也有說到。

說下蜂蜜水的好處。

減肥。蜂蜜水的活性物質可以消化之前過剩的脂肪，燃燒脂肪轉化為能量，這也是蜂蜜水為啥有減肥功效的原因，在早上空腹的時候喝上一杯，有種飽腹感，會感覺能量滿滿。

養顏。蜂蜜水有很多對改善面板老化有好處的成分，比如膠原蛋白、維生素和多種氨基酸成分，可以減少色素沉澱、防止面板乾裂。用蜂蜜水敷臉，還有奇效呢。面板會變得嫩滑有光澤。

治胃病。除了前面說到的成分，其實蜂蜜水還有大量酶類物質，可以促進新陳代謝，另一方面也可以抑制幽門螺桿菌，對腸胃脹氣和消化道感染也有較好的改善作用。

通便。蜂蜜水中含有脂肪酸，可以起到增強腸胃蠕動力的作用，裡面的活性物質還能調整腸道的運動頻率，促進排便。現在基本每天早上一蹲，也基本沒出現過便秘。習慣性便秘的寶寶可以試下常喝蜂蜜水。

有知友說經常喝蜂蜜水對女生氣血虧損、閉經、宮寒不孕、產後體虛等有較好的改善效果，也親自嘗試過，看來下次我得試試，親測之後再跟你們分享吧~

然，

檸檬也是個好東西。

其實，胃酸是比較穩定的，沒那麼容易給散掉，而且檸檬水還有個俗稱叫檸檬醋，可以排毒清腸，本身有養顏的功效，連皮一塊兒榨汁營養豐富，跟蜂蜜水一樣可以促進代謝，加一點兒小蘇打，有減肥效果，減肥的妹子們可以試一下。

當然，如果想要達到很好的減肥效果，適量的運動是少不了的。

最後，早晨喝水很有必要！！早晨喝水很有必要！！早晨喝水很有必要！！重要的事情說三遍，可以是蜂蜜水，也可以是檸檬水，懶得泡？溫水也是可以的。