多數人都喜歡喝茶，茶的品種也非常多。能做茶飲的植物根莖就更多了。如：菊花，玫瑰花，金銀花，茉莉花，還有大麥，苦蕎，蒲公英根，葛根等等很多很多。

這些我們服用的時候，最好有針對性地選擇。有些在服用時要注意時間節點。

就拿玫瑰花來說，不適合空腹服用，容易造成腹痛，腹瀉！菊花茶，屬於涼性如果體寒的人，還是少喝好。大麥茶具有補中宜氣，養胃健脾的功效，如果脾胃不好的可以適當多喝好。苦蕎茶，現在很火爆，不適合脾胃虛寒的人喝。蒲公英根就不同了，適合的人群比較廣泛，具有抗病毒，增加人體免疫機能的功效並且具有平肝明目，開胃去火的功效，適合各種人群。……。

以上只是鄙人一點粗俗的建議，供大家參考！

各種花草茶都有其獨特和對應的功效，祛溼健脾最好的茶飲就是四時神藥-茯苓茶了。

古人稱茯苓為“四時神藥”，因為它的功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、溼諸疾，都能發揮其獨特功效。很少有中藥像茯苓一樣，這麼好用。自古被視為“中藥八珍”之一。作用利水滲溼，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利溼而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮溼季節的調養佳品。

功效：健脾、安神、鎮靜、利尿，也能促進身體免疫能力，被譽為中藥「四君八珍」之一，是多種方劑配伍的要藥及中成藥的重要原料，常被用於藥膳與保健食品中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓包子、茯苓茶等都是有名的滋補食品。歷史：在中國傳統醫學中，茯苓的藥用已有二千多年的歷史了。中醫四大經典著作之一、現存最早的中藥學著作《神農本草經》（相傳起源於神農氏，代代口耳相傳成書於東漢）中，把茯苓列為上品，有“久服安魂養神，不飢延年”的作用。

日常可飲，藥性微柔的葉茶有：苦丁茶，老萌茶（一種樟科樹葉，重慶很多火鍋湯水底用它）

另外王老吉的涼茶配伍也藥性不大。

薄荷，紫蘇，夏枯草，茼蒿，麥冬，胖大海，接骨草根等一些泡茶就要分宜忌了。

最後中藥飲片很多都可做茶飲，更要對症了，不可胡亂喝。