前面的齒輪稱為牙盤，後面的齒輪稱為飛輪前面的變速從小盤到大盤1、2、3，，後面的變速從大飛輪到小飛輪1、2、3、4、5、6切勿小盤對小飛或者大盤對大飛，這樣鏈條前後傾斜，而且張力過大或者過小，小盤對小飛的時候會導致鏈條磨到導向輪（後面變速器最下一個輪子）正常牙盤1對1、2、3，上破時使用牙盤2對2、3、4、5，起步或者小上破時候用牙盤3對4、5、6，速度快的時候用

變速的腳踏車如何調檔　　

1、原理：　　總的來說，腳踏車檔位越高則越難踩，速度越快，反之檔位越低踩起來越輕鬆，速度越慢。　　

2、上坡：　　為了減輕體力又想讓腳踏車乖乖的向前行進，我們可以左邊調整為1，右邊1，2，3都可以。按各種體質情況而定。　　

3、平路：　　在平路上我們應該經可能的減少體力浪費，所以左邊大約為2，右邊5，6，7。累了就把右邊的檔位調低點　　

4、下坡：　　由於下坡是很輕鬆的，但由於速度過快，檔位太低則踩去似乎使不上勁，所以我們需要提檔，一般左邊為3，右邊5，6，7均可，視情況而變　　切記　　1、安全：　　由於可變速腳踏車在下坡時調高檔位可以將速度提升到一個很高的水準，因此不可騎太快而控制不住速度發生悲劇。　　2、舒適度：　　對於檔位的熟悉還是要看實際情況自己慢慢磨合，看情況隨機應變。最大限度的熟悉自己的愛車。