1、柚子

說到柚子，必須是廣東柚子界中有金柚之鄉的“梅州蜜柚”，柚子含有非常豐富的營養價值，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素，依靠它的金閃閃的柚皮，可以存放時間良久哦。

天然微量元素鉀，因此它是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果

維生素C以及類胰島素等成分，因此它有降血糖、降血脂、減肥、美膚等功效

維生素P，它含有的熱量非常低，因此對於減肥美膚的朋友來說是非常適合的，在秋季非常適合吃柚子

天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效

含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍

但是行業中依然存在不少假冒的亂象，個別一味追求短淺小利的商家以次充好，因為現柚子很多都是提前摘的，加保鮮劑催熟的商用的，容易讓外地消費者對柚子的印象大打折扣

不過買柚子要中秋上下前最好，柚子最好找原產地買、原產地發貨，現摘發貨的那種，保證蜜柚多汁細嫩，帶有蜜香

2、粑粑柑

其實耙耙柑是橘子中的一種，它裡面的營養成分是特別高的，而且成熟好的耙耙柑吃起來口感特別甜，雖然他的名字不好聽，但它的味道卻非常好

該品種富含人體所需的營養成份和微量元素，主要成份有維生素A、B、C、E，碳水化合物、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等

粑粑柑可以消除疲勞，粑粑柑中含有大量的維生素C和蛋白質、脂肪等營養成分，食用粑粑柑可以增加人體細胞的活性程度，緩解身體疲勞現象。

粑粑柑可以化痰理氣醜橘性涼，主要歸肺、脾和胃經，有化痰、理氣和緩解胸悶等作用。主要用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、肺熱咳嗽等症狀。

3、橙子

健胃消食，提神醒酒：橙子甘甜帶酸，飽食之後肚脹難受時，吃點橙子或者橙汁都是非常不錯的選擇，不僅能夠解除口胃中油膩之感，還能幫助消化，醒酒提神等等

桔子和橙子都含有大量的維生素C，我們從各種飲品中也可以看出，一般含有大量的維生素C的都以橙子桔子為封面圖示等。經常食用橙汁橙子可以緩解老化的血管，降低固醇，對高血壓高血脂有很大的幫助。

空腹少吃橙子，畢竟橙子中酸性物質對胃有一定的刺激作用，為避免損傷到我們的腸胃，還是儘量避免為好。