剛生完孩子，先喝一杯紅糠水，過一個小時就可以吃碗麵條，但是生完小孩後不能吃太乾的東西，米飯也要過兩天再吃（容易便秘）。生完孩子體質弱所以要根據產婦的味口及食慾多喝湯，（骨頭、豬腳、鴿子、雞之類有營養的湯）。）產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未開啟，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。2）產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）3）所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。5）喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。1.要保證充足的優質蛋白質,——如雞蛋、禽肉類、魚、奶、豆製品2.吃含鈣豐富的食品——奶和奶製品，、蝦皮、豆類和深綠色蔬菜、小魚、小蝦可炸酥連骨吃。3.補充多種礦物質和維生素——新鮮蔬菜和水果（最好煮過了吃，不要吃冷的）4.多樣化，粗細搭配（要做的軟、爛些）5.烹調方式：肉類以煨、燉最好，多喝湯（千萬不能鹹，要清談）煮湯時可加些木耳、黃花、蘑菇、海帶、紫菜等菌類食物傳統的比如多吃雞蛋，喝鯽魚湯、雞湯，米酒煮蛋，吃芝麻、紅糖
剛生完孩子，先喝一杯紅糠水，過一個小時就可以吃碗麵條，但是生完小孩後不能吃太乾的東西，米飯也要過兩天再吃（容易便秘）。生完孩子體質弱所以要根據產婦的味口及食慾多喝湯，（骨頭、豬腳、鴿子、雞之類有營養的湯）。）產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未開啟，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪把，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。2）產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）3）所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，老母雞，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。5）喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25%，其餘都在肉裡。1.要保證充足的優質蛋白質,——如雞蛋、禽肉類、魚、奶、豆製品2.吃含鈣豐富的食品——奶和奶製品，、蝦皮、豆類和深綠色蔬菜、小魚、小蝦可炸酥連骨吃。3.補充多種礦物質和維生素——新鮮蔬菜和水果（最好煮過了吃，不要吃冷的）4.多樣化，粗細搭配（要做的軟、爛些）5.烹調方式：肉類以煨、燉最好，多喝湯（千萬不能鹹，要清談）煮湯時可加些木耳、黃花、蘑菇、海帶、紫菜等菌類食物傳統的比如多吃雞蛋，喝鯽魚湯、雞湯，米酒煮蛋，吃芝麻、紅糖