心中抑鬱情緒很嚴重該怎麼辦呢？

首先，心中抑鬱情緒很重要的話，我們最好需要進行適度的休息，如果我們在上班中的話，不妨請上幾天假在家休息休息，嘗試自我進行調節，將自己工作中生活中不愉快都淡忘，告訴自己未來依舊是美好的，自我暗示的結果往往都會轉化為能量令我們的心情不再那麼抑鬱。

其次，心中抑鬱情緒很嚴重的話，我們還需要嘗試多加發洩掉這些不好的情緒，方法是很多的，我們可以嘗試大喊，我們還可以嘗試自己一個人到一個角落裡面，獨立反思，我們還可以嘗試自己對著自己說出那些自己心裡抑鬱的問題，從而嘗試發洩出來。

之後，我們心裡抑鬱情緒很重要的話，我們可以嘗試多揉揉自己的太陽穴，讓自己的思緒變得不過於那麼緊張，讓自己的大腦能夠得到一些緩解，之後我們最好還是去醫院看看心理醫生，一般心理醫生會給我們一些建議並且嘗試輔導我們的心理問題。

然後，當我們的心理抑鬱情緒特別嚴重的話，我們在生活和工作中儘可能的去完成那些需要完成的事，而有些事情如果超出我們的能力範圍之外的話，我們最好選擇不去做，改變自己能改變的，不能改變的事情就嘗試從內心去接受那些事情。

之後，我們的心裡抑鬱情緒特別嚴重的話，那麼我們還可以多與家人進行溝通，告知家人心裡為什麼會出現抑鬱的情緒的，嘗試讓自己的家人來開導自己，我們自己也需要開導自己，畢竟家人是輔助我們的，我們自己是最重要的。

最後，我們的心裡抑鬱情緒特別嚴重的話，最好能夠找到問題的根本原因，從根本上嘗試解決掉那些問題，這是最關鍵的，如果我們不知道的話，那麼說實在話，其他人就更加難知道了，我們需要深層分析自己的問題所在，從而從根本上解決這個問題。