西麥和桂格好一些
1，首先，選麥片請仔細看清配料表
關注麥片的營養成分表
在購買燕麥片時，除了常規的熱量、碳水、脂肪的比對外，它的膳食纖維量也是考核的一大標準~這是我們選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。
選擇相對完整的燕麥片
燕麥片完整與否，一般取決於它的深加工程度。
燕麥片的顆粒越碎，它的深加工程度越高。相對的，它的升糖（GI）指數就會越高，飽腹感也會越差。
GI值表示進食後人體血糖上升時糖分吸收的速度，食用後血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。
血糖的迅速上升→導致胰島素分泌迅速增加→讓你儲存更多脂肪→你還餓得快→接著吃更多→儲存更多更多脂肪。
小麥麩質＞大米、小米、各種米良心測評：減脂期最全燕麥片選擇攻略
小麥麩質＞大米、小米、各種米！（永遠）
西麥燕麥片
每50g價格：1.2元
熱量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：4.3g、 膳食纖維：5.3g
（營養成分按每50g計算）
甜度：☆
作為Taurus熱衷於它只有一個質樸的原因就是它的價效比的確是“不買就算吃虧”的高。
這款燕麥片大小較均勻，而且比較完整。
幹吃口感也比較細膩，質地相對更軟，回味有明顯醇厚的燕麥味道，絕對對得起它100%燕麥的配料表。
五星推薦，如果你無法接受純燕麥質樸的氣息，那也可以自己配入適量水果乾果和少量的蜂蜜等。
桂格燕麥片
熱量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：4.5g、膳食纖維：6g
配料表非常詳細“澳洲燕麥含量不低於50%，其餘燕麥嚴選於本土一等燕麥”就是人民喜聞樂見的買的舒心、吃的放心啊！
這款燕麥片形較大，形狀也相對完整，保留了燕麥：麩皮、胚乳和胚芽的三層結構。
幹吃時，質地更加綿軟，能吃出燕麥具有韌性的口感。濃郁的麥芽香氣絕對是它的加分項。
誠意推薦各位減肥健身人
西麥和桂格好一些
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關注麥片的營養成分表
在購買燕麥片時，除了常規的熱量、碳水、脂肪的比對外，它的膳食纖維量也是考核的一大標準~這是我們選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。
選擇相對完整的燕麥片
燕麥片完整與否，一般取決於它的深加工程度。
燕麥片的顆粒越碎，它的深加工程度越高。相對的，它的升糖（GI）指數就會越高，飽腹感也會越差。
GI值表示進食後人體血糖上升時糖分吸收的速度，食用後血糖立刻上升的就是高GI食品，上升慢的就是低GI食品。
血糖的迅速上升→導致胰島素分泌迅速增加→讓你儲存更多脂肪→你還餓得快→接著吃更多→儲存更多更多脂肪。
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西麥燕麥片
每50g價格：1.2元
熱量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：4.3g、 膳食纖維：5.3g
（營養成分按每50g計算）
甜度：☆
作為Taurus熱衷於它只有一個質樸的原因就是它的價效比的確是“不買就算吃虧”的高。
這款燕麥片大小較均勻，而且比較完整。
幹吃口感也比較細膩，質地相對更軟，回味有明顯醇厚的燕麥味道，絕對對得起它100%燕麥的配料表。
五星推薦，如果你無法接受純燕麥質樸的氣息，那也可以自己配入適量水果乾果和少量的蜂蜜等。
桂格燕麥片
每50g價格：1.2元
熱量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：4.5g、膳食纖維：6g
（營養成分按每50g計算）
甜度：☆
配料表非常詳細“澳洲燕麥含量不低於50%，其餘燕麥嚴選於本土一等燕麥”就是人民喜聞樂見的買的舒心、吃的放心啊！
這款燕麥片形較大，形狀也相對完整，保留了燕麥：麩皮、胚乳和胚芽的三層結構。
幹吃時，質地更加綿軟，能吃出燕麥具有韌性的口感。濃郁的麥芽香氣絕對是它的加分項。
誠意推薦各位減肥健身人