臉色發黃反映了一個人的身體精神狀態，如果不是因疾病造成，那大多數情況下與日常作息有關，在回答解決方法之前，先看看你是否有以下的情況:

1.睡眠不足，長期熬夜

晚間是肝臟排毒的最佳時間，但如果晚上長期熬夜，睡眠時間短且質量差，面板就會逐漸失去光澤，自然看上去臉色暗黃。

2.體內新陳代謝緩慢

當人體的代謝失衡，運轉緩慢，身體的廢物以及毒素不能及時排放出來，則會堆積在體內，體現在臉部面板上，所以就看起來暗淡發黃。

脾胃不好，不能很好的消化吸收及運輸營養物質，身體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。

長期面對輻射大的電器，如電腦和手機，這會引起的面板角質層的調節功能下降，對於外界的各種刺激的應對能力都會出現明顯的減弱，從而形成面板臘黃的現象。

只有瞭解了面板暗黃的事因，才能更好的針對性解決，你需要做到以下幾點

① 早睡早起，注意日常作息，不要經常熬夜。如果睡眠質量的不好，平時睡前一杯熱牛奶或者聽些助眠的輕音樂

② 身體代謝緩慢的，平日應多運動來促進排汗代謝，多喝水，有助於促進腸道的蠕動，排出毒素，在水中倒入lifespace益生菌一起飲用也是事半功倍的方法。

④ 不管在室內還是室外，每日塗抹防曬霜的過程不能少。這是因為塗抹防曬霜能在一定程度上抵禦電器輻射對面板的傷害，隔絕外界的刺激。此外，護膚工作也要做到位，注意臉部噴拍保溼水。

面色發黃的原因很多，比如：貧血、黃疸、原本膚色等，大量飲酒可能也會導致的。

建議多吃些補血的東西，合理的飲食，多吃些動物肝臟，多吃蔬菜水果.注意鍛鍊，多呼吸新鮮空氣,保持良好的心情。如果是因為其他疾病引起的臉色發黃，建議到醫院診治。