戒菸後的症狀

1、口渴

經常感覺自己口渴，這就要求戒菸者經常喝些水，多喝水有利於排出身體毒素。

2、睡眠中斷

睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、嗜睡

一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

4、難以入睡

5、咳嗽

長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

6、便秘

許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。

7、飢餓感

身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。

8、頭痛

可能會引起頭疼的症狀，或許持續一天，但是在一週左右後又會復發。這種狀況目前還不清楚到底是什麼原因。

9、盜汗

經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。 震顫：手和手指輕微發抖，可持續數週。具體的你可以去531戒菸網看看裡面可以大家一起交流的