工作和事業的事情做好後，如果有時間就鍛鍊身體！使自己忙的沒有閒心考慮其他事情。不要熬夜和睡懶覺，嚴格按照作息時間休息，慢慢的失眠症狀就不知不覺的消失了！

失眠很多時候都是被情緒影響的，放寬心態，睡前不要去想任何事情，吃些安神的食物再上床會比較好點。經常失眠的朋友可以買一斤熟棗仁打成粉，每晚睡前半小時用一湯匙勺加一碗水煮五分鐘再喝，能幫助安神入睡。

當看到因為工作、事業的事情而失眠時，首先想到，你會是一個做事認真、又負責任的人，因為特別在意，所以才會緊張到睡不好覺。

既然是想把事情做好的心態，那麼，一定要好好地睡覺、休息，當你擁有飽滿的精氣神的時候，才能有足夠的體力去應對各種突發事件！

一切問題，在你養精蓄銳之後，才會有能力去面對、去解決，失眠，只會讓你掉到一個惡性迴圈的怪圈，既傷害了身體，還無法把事情做好。

權衡得失，是不是該去睡覺了呢？

生活需要儀式感

生活需要儀式感

生活需要儀式感

重要的事情說三遍！

建議題主從“給自己做一頓早餐”開始做起，每天早上早起半小時，做個簡單的早餐，曬圈連續21天，試試看，會不會有不同的感覺？

工作上的事情和事業肯定是不順心了，所以讓你在白天時各種擔憂，因而造成夜晚失眠多夢，建議理性看待問題：

1、工作上的事情是自己沒有梳理清楚，自己不會還是怎樣，找出原因，嘗試去克服，去提升；實在是短期內無解，那就交給時間，先不要衝動做任何決定，該上班上班，盡力做好手頭上每件小事；從現在起，培養一種能力，就是“到此為止”的能力，回到家裡就不要再想工作的事了，不要徒增煩惱。

2、轉移注意力。誰都有壓力，誰的煩惱都不少，工作中有來自業績本身的，有來自同事上下級關係的等等等等，很多時候，一波未平起一波正在來，那麼“just let it be”,懷抱平常心，去認為這都是很正常的，然後在閒暇時透過看喜歡的體裁的書、聽音樂、跑步、打球等來分配時間。

最佳建議：工作之餘，報一個跳操班，忙起來，動起來，哪還有精力去失眠嘞！

親測有效，祝題主順利解決失眠的困擾，relax~