低密度脂蛋白膽固醇3.76 μmmol/L不算嚴重，低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為“壞”膽固醇，因為低密度脂蛋白膽固醇水平升高會增加患冠狀動脈心臟病的危險性。　　你現在首先應調整飲食，改進生活方式。具體應做到：　　一、限制高脂肪食品 嚴格選擇膽固醇含量低的食品如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。　　二、減輕體重 對體重超過正常標準的人，應在醫師指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪，低糖，足夠的蛋白質。　　三、加強體力活動和體育鍛煉 體力活動不僅能增加熱能的消耗，且可以增強機體代謝，增強體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。　　四、戒菸，少飲酒 適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長時間飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸菸者的2～6倍，且與每日吸菸支數呈正比。原因之一與嗜煙者（每日吸菸超過20支）血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關。　　五、避免過度緊張 情緒緊張，過度興奮，可以引起血中膽固醇及三酸甘油酯含量增高。凡有這種情況，可以應用小劑量的鎮靜劑。對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫師指導下適當使用一些他汀類降脂藥物。