該說不說，掌握正確的胯下運球方法，無疑是在進攻端又有了非常大的補強。

球哥首先正式和大家介紹一下，到底什麼是胯下運球呢？胯下運球——顧名思義是在胯下完成的一種運球動作。說實話，聽起來好像非常的容易但是操作起來就不一般了。操作時需要降低身體的重心，用手掌控制球從胯下擊地而過多次反覆的一種運球過人方式，非常的實用。

1.降低重心。

掌握此招的目的就是更好的持球過人，從而得分。如果重心過高的話，防守人員很容易的就能將球從你的手中掏出。所以必須降低重心。反覆練習在不看球的情況下，左右手分別訓練原地運球，越熟練越好。球哥總結了小口訣分享給大家：

手粘球要抬頭，重心低要屈膝；

人球距離要顧及，重心移把速提。

2.靠力量撥球。

靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練習。

3.行進間進行。

練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然後在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至於你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反覆的摸索。換手後動作一樣。然後將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反覆練習。便會有所領悟。

其實胯下運球是一種非常行之有效的進攻間轉換的方式。很多NBA的球星都非常喜歡並擅長這種技術比如說我們都熟知的歐文 科比 羅斯等。