1.每天做臉部的運動。讓嘴巴盡力的張大，保持5秒鐘收回。每天至少重複三十次以上，這個動作可以擴充臉部的肌肉。讓臉變得更加豐滿。

2.給臉部做適當的按摩。大家可以去買一些臉部精油，每天睡前，塗抹在兩側臉頰上。雙手順著顴骨，由下至上地緩緩按摩。不僅讓臉部變胖，還能促進面板的迴圈，氣色更加紅潤。

3.飲食也非常的重要。不要為了讓臉變胖就盲目的暴飲暴食，這樣會讓全身都變胖，而且不利於健康。大家可以吃下面的幾種食物，比如雞蛋，牛奶，魚肉，蔬菜等。這些都是含高蛋白質或高維生素的食物。

4.多進行運動。大多數人其實都會採取多吃的方式來增胖，但是這樣身材可能也會隨之變胖。那就要適當的做運動來調節，比如游泳，跑步等等。

5.必須擁有充足的睡眠。睡眠讓身體充滿能量，並且讓身體快速成長。所以良好的睡眠是胖臉的基礎。想要睡個更好的覺，可以在睡前泡一次熱水腳解乏哦。

1、臉變胖鍛鍊方法。 想臉部變胖，不能光是在臉部長肥肉，那樣會臉部的肉顯得鬆鬆垮垮的，應該努力透過科學鍛鍊讓臉部肌肉健美勻稱，平時可以多做做咬緊牙冠的動作，時間不要超過五分鐘。

2、按摩方法。 想臉變胖，應該每天堅持給臉部進行按摩，不要擔心臉部越按摩越小，其實按摩可以促進臉部血液迴圈，會讓臉部肌肉發育更加好，臉部面板紅潤有光澤。每天按摩臉部兩邊肌肉，每次十分鐘即可。

3、飲食。 想臉變胖，可能很多人會想到使勁吃增胖，其實暴飲暴食是沒用的，只會長出脂肪，而不是肌肉。飲食上要保證全面的營養，不吃深加工的食物，多吃富含膠原蛋白的肉類食物，讓臉部飽滿有彈性。

4、臉變胖的一些技巧。 大家都看過青蛙唱歌吧，青蛙會把腮幫子鼓起，然後再放下。這個動作確實對臉部變胖有作用，每天堅持做五分鐘。此外，睡覺的時候注意姿勢，可以以平躺或者俯臥為主。

5、化妝。 如果想短時間讓臉看上去飽滿變胖，可以透過巧妙化妝的技巧來實現臉部變胖。偏黃和偏黑的臉部可以塗抹一些增白的化妝品，讓臉部顯得白白胖胖的，還可以在臉上打一點淡淡的腮紅。

6、手術。 如果臉部的顴骨比較高，兩邊的肉凹陷進去，那看上去不光是臉部太瘦，還會讓人覺得弱不禁風，不美觀。可以謹慎選擇手術的形式讓臉變胖，但是要注意手術後的護理工作。